Рубрика: Вопрос психологу

Умерла собака — что делать

Helen

Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила машина у всей семьи на глазах.Это была наша первая собака, все её очень люблю.Теперь без неё очень пусто и грустно, как побороть боль утраты?Поможет ли забота о новой собаке, но как убедить родителей попытаться взять из приюта ещё одну собаку, если они считают, что это только сильнее будет давить на них?

Read more

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша

Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти правильного выхода. Я русская.Вышла замуж за взрослого грузина, была страсть, но любви с моей стороны не было, оч коасиво ухаживал, заботился обо мне, это и подкуптло.Можно сказать заменил отца, кот мне так не хватало.Мне было 17 ему 31, в 20 лет родила мальчика.Съемная квартира, стройка своего дома, маленький ребёнок, всё нас устраивало, были конечно ссоры, т к мы разочаровались в друг друге, он не совпадал с моим представлением о муже, а я не совпадала с его представлением о жене. Но был ребёнок и дом, и в целом мы смотрелись и смотримся нормальной семьёй. Официально мы расписаны уже 9 лет. Ребёнку тоже 9.Я домохозяйка у которой в данный момент едет крыша. Я не вижу свою жизнь без реализованности в работе, без общения с людми. Я зацикленна на каждодневных бытовых моментах.От этого стала злой, неудовлетворенной, портятся отношения с сыном. Про мужа вообще молчу. Я его просто ненавижу. Я несчастлива с мужем. Я становлюсь тупой, злой домохозяйкой. Муж обеспечивает семью, я за это конечно благодарна, но..я несчастна. Вы скажете, а что ты хотела, выскакивая за такого замуж? И вы будете правы, только поняла я это слишком поздно.

Развод тоже не выход, живём в не большом городе, он не даст жизни, ребёнком может шантожировать, те превратит мою жизнь ещё в больший кошмар. Уехать куда то, но ведь правильно люди говорят, от себя не сбежишь. Ребёнка с собой забирать, а кому он будет нужен, если мама с утра до ночи будет деньги заробатывать. А без ребенка ехать, это равносильно для меня и его тоже, что бросить и уехать за лёгкой жизнью. И прошу я Вас помоч мне выбратся из этого круга, не разрушая семьи.  Сейчас у меня депрессия. Муж не понимает, что же мне не хватает, одета, обута, накормленна и крыша над головой есть. А ещё хотела сказать, что сын ему тоже не нужен, как и жена, это чисто формальное, ведь все заводят жену и детей и он тоже завёл, что бы мы просто были. А что с нами делать он не знает. И когда мы о чём то просим, то он просто ругает нас. Занят он работой, своей раднёй и друзьями. С нами он отдыхать или не любит либо не умеет.  А ещё он говорит, что у них жены только дома сидят. У меня высшее педагогическое образование, заговорила с ним про мое трудоустройство, на что он ответил, все женщины которые работают, трахаются на право и налево. Говорит лучше сыном занимайся.А сын из за поввшенного негативного внимания с моей стороны становится не упровляемым. В нашей семье такое слово как любовь растоптано. Помогите вырватся из этого порочного круга. Заранее спасибо.

Read more

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля

Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, если попросить убрать за собой игрушки, ни за что не сделает этого, одним словом, на мой взгляд, трудный ребенок, думаю это избалованность, может нет, не знаю, но очень переживаю за ее будущее, что делать, как быть, чтобы изменить характер и поведение ребенка.

Read more

как уговорить бросить пить

Как уговорить бросить пить?

Маргоша

Добрый день!!! подскажите как поговорить с парнем, сказать что наши отношения подойдут к концу, если он не перестанет выставлять алкоголь на первое место???? ситуация такая, поначалу было все это весело, потом я начала замечать, что у него на самом деле имеется алкогольная зависимость, для него в порядке вещей было выпивать вечером, поговорили — сказал, что понял — перестал это пагубное дело вечерами! теперь он с нетерпением ждет выходных, чтобы напиваться, и все бы ничего- все выпивают, но я вижу что это зависимость, и как с ней бороться не приложу ума! как конструктивно построить разговор? он далеко не глупый парень, занимает нормальную должность, но проблема алкоголя актуальна…… меня это раздражает, когда человек пытается доказать, что это нормально, и что он не алкаш, а я в свою очередь теряю в нем уверенность с каждым днем все больше и больше….хочется оставить на время его одного чтобы правильно расставил приоритеты, может хоть что то в его мозгах зашевелится??? подскажите как правильно поставить разговор, заранее спасибо! Как уговорить бросить пить?

Read more

не хочу жить с родственниками мужа

Не хочу жить с родственниками мужа

Анна

Добрый день! Заранее благодарю Вас за то время, которое вы уделили моей проблеме. Мне 27 лет. Замужем чуть больше года. Муж старше меня на 8 лет. Детей нет. Проблема моя заключается в том, что после замужества я переехала к мужу, мы живём с его мужа (его сестрой младшей, ее мужем и трехлетним ребенком). В квартире три комнаты. В одной — мы, в другой семья сестры мужа. Третья свободна. До замужества я жила с родителями и братом. Для меня та ситуация, в которую я попала, — коммунальная квартира. Я понимаю, что раньше в одном доме жили по несколько семей, с женами и детьми, но я так жить не хочу! Сестра муж а- неряха. Убирается кое-как. На кухне вечный бардак. Ребенок постоянно бегает по коридору и визжит. В выходные приезжает свекровь сестры мужа. Кухня вечно занята. Мне не комфортно даже завтракать там ,когда там сидят чужие люди. Меня спасает то, что в будни я на работе и прихожу достаточно поздно. Работа у меня творческая. Я ее обожаю. Ею спасаюсь от негатива.

С родственниками мужа у меня отношения прохладные. По сути они заключаются в «здравствуйте» и «до свидания». Мне не интересно с ними общаться. Я не считаю их своими родными вообще. Близкими они мне не станут. Порой я не хочу приходить домой, потому что понимаю, что опять увижу эту «коммуналку». Мне тяжело даже выйти в коридор, когда я их слышу. Муж говорит, что я не адекватная. Он меня не понимает. Переезжать не хочет. Его все устраивает. Он в выходные спит до 15-16 часов дня, а я сижу и изнываю от одиночества и какого-то неприятного гнетущего состояния. Муж не хочет отпускать меня одну — так бы я могла сходить в парк, на прогулку. Приходится тратить дни на сидение в комнате за закрытой дверью. Это становится все тяжелее и тяжелее. Я думаю о разводе. Сил уже нет. Прошу прощения, если мой рассказ показался сумбурным и излишне эмоциональным.

Read more

страх смерти боюсь смерти

После ухода дедушки боюсь смерти

Ольга

Здравствуйте! 3 месяца назад умер мой любимый Дедушка в возрасте 91 год. Он был для меня всем, хоть и жил отдельно от нас с мужем. Мне 27 лет, и он вырастил меня ( с бабушкой, она умерла, когда мне было 12). Но в детстве я думала, что люди умирают, но не все. Дедушку любила больше мамы и папы, он был военным инженером и я очень его уважала, он всегда поддерживал меня, а мы с мужем -его. Теперь понимаю, что смерть реальна, что никто не живёт вечно, и мой красивый добрый Дедушка исчез навсегда. Я не верю в другую жизнь. И теперь как в зеркале вижу свою смерть, понимаю, что меня ожидает то же. Боюсь самого умирания, противно от мысли, что кто-то увидит мой неэстетичный труп и он вызовет брезгливость. Не хочу стареть и умирать, страшно. Казалось, я нашла выход: стали путешествовать с мужем зимой. В тёплых странах у моря ( ездили 2 раза на 10 дней) этот страх проходил. Под солнцем и у моря не было страшно и эти мысли отступали совсем. Но по приезду домой страх возвращается. Мне 27, детей нет. Муж помогает, но не страх остаётся и делает мою жизнь бессмысленной и я не знаю, что делать.

Ольга,

Сочувствую вашей утрате — очень тяжело принять то, что самые любимые люди нас покидают.

Похоже, вам приходится не просто переживать утрату, а еще и сталкиваться с реальностью, которую раньше удавалось избегать — мы смертны. Этот страх действительно отравляет существование, потому что он (как и любой страх) направлен в будущее. Погружаясь в этот страх, вы теряете связь с самой собой нынешней, со своим текущим существованием. Как ни странно, этот страх — это еще один способ избегать реальности. Также, как и путешествия. Возникает ощущение бегства. И это был бы прекрасный способ, но, кажется, он не помогает.

И тогда возникает вопрос — какое реальное чувство вам тяжело переживать/признавать именно сейчас?
В процессе переживания утраты человек ходит по спирали чувств, проходит определенные стадии в разной последовательности. Например, переживает отрицание — нежелание принимать действительность, злость к ушедшему или тем, кто остался, торгуется с действительностью в надежде сделать так, чтобы стало лучше, попадает в депрессию и беспомощность, а также грустит об утрате и возвращается к жизни. Необязательно переживать именно так и в таком порядке, но, возможно, эта схема поможет вам почувствовать, какую эмоцию вам так сложно пережить, принять.

Мне кажется, вы могли застрять в депрессивной стадии — обычно именно такое состояние характеризуется ощущением потери смысла жизни, чувствами беспомощности, одиночества. Ведь смерть неизбежна, и тогда непонятно, на кого злиться, с кем бороться, и какой вообще смысл что-то контролировать. И действительно, в жизни нет другого смысла, кроме того, который создаем мы сами. Поэтому для начала поддержкой в таком состоянии может стать чувствование текущего момента — эмоций или физических ощущений, это позволяет чувствовать себя живой. Говорите себе о своих чувствах — что вы чувствуете когда вспоминаете дедушку? Это может быть что угодно — печаль, слезы, комок в горле, сжатие внутри, тоска, злость, одиночество… Что вы чувствуете, когда смотрите на мужа? Нежность, тепло, страх, злость…чувства могут быть амбивалентными. Отмечайте ощущения от самых простых действий: когда вы садитесь на диван — как меняется ощущение в спине, когда встаете — как ноги опираются о пол, когда дышите — как поток воздуха проходит внутри, как меняется ощущение в грудной клетке, когда мажете руки кремом — какой запах чувствуете, когда прикасаетесь к своей руке, к мягкой шерсти свитера, гладите кошку, кладете голову на подушку, моете руки….

Сейчас важно замечать самые мельчайшие детали своей внутренней жизни, потому что это именно то, на что вы имеете влияние. И баланс между принятием смерти и ощущением себя живой и чувствующей именно сейчас помогает обнаруживать в жизни новые смыслы — желания и потребности.

Пишу вам и с грустью и теплом вспоминаю своего дедушку — я его очень любила, а он — меня. Дедушки давно нет, но его тепло и улыбка всегда со мной, и это согревает меня.

с уважением,
Евгения Булюбаш

практикующий психолог (индивидуальные консультации очно и по skype)
8 917 505 46 57,  Москва
мама постоянно обижается

Мама постоянно обижается на меня

Елена

Мне 30 лет. Я замужем, есть ребенок. В браке 5 лет. А знакомы с мужем почти 10.
Наверное, надо начать с семьи. Я росла в любящей семье очень среднего достатка, были и трудные времена. В семье лидер-мама, человек очень честолюбивый, отзывчивый, добрый, справедливый, дипломатичный, аккуратный, в общем, перфекционист во всем и в чистоте быта тоже. С мамой были всегда теплые отношения, все завидовали, как это мы с ней можем так ладить: проводить время, ездить вместе отдыхать. Я была довольно поздним ребенком, старшая сестра на 10 лет меня старше давно вышла замуж, и я жила с родителями до23 лет.

По характеру я человек довольно мягкий, неконфликтный, уступчивый, в конфликтах оборону держать долго не могу, так как это вводит меня в такой ступор, что найти аргументы в свою защиту я не могу. Поэтому всегда стараюсь предотвратить ссору.

Муж на 14 лет старше меня. Он умный, образованный человек. Я его люблю и уважаю. Но его семья и он – кардинально отличаются от понятий моей семьи. Он рос в семье, где лидер тоже мама, в свое время была начальником, очень жесткий характер, без сантиметов. Детей бросила в 3 месяца на мужа и вышла на работу. По натуре человек без чувства вкуса и чистоты. Работая в текстильной отрасли может надеть на себя такое, что диву даешься, любит носить всякое старье и комбинировать его нелепыми сочетаниями. Ей сейчас 75 лет, она очень активная , работает и хорошо зарабатывает, нам тоже помогает, хоть и не просим. В быту страшная неряха, квартира трехкомнатная завалена хламом, места свободного крайне мало. Гостей в доме никогда у них не видела, отсюда наверное отсутствие гостеприимства и радости к гостям. А у меня мама полная противоположность: любит приглашать, все лучшее на стол поставит, рада гостям, внимательна к ним.

Мы живем с мужем в загородном доме 60 км от Москвы, который был куплен им и свекровью пополам примерно. Муж человек очень эмоционально неустойчивый, раздражительный, вербально агрессивный, всех осуждает и критикует, живет по принципу, что он никогда ни в чем не виноват и что все дураки один он умный. В тоже время, не откажет в помощи, если его кто-то просит, иногда даже в ущерб себе, но может помочь так, что у просящего останется неприятный оттенок того, что сделано не с желанием или не от души. Но это в меньшинстве случаев. Очень заботливый по отношению ко мне и детям (есть старший сын). В общем, человек крайность: то люблю, то ненавижу, то жадно, то спустит деньги на меня, даже когда пытаюсь остановить он ненужных покупок, то легко с деньгами расстается, то каждую копейку жмет, то добрый, отзывчивый, готов бросится на помощь, то злой, недоброжелательный, недовольный и т д. Очень скрытный, редко расскажет про проблемы и планы, но иногда прорывает и начинает рассказывать переживания, но это очень редко случается. Вообще человек при довольно устойчивом положении в жизни и финансовом тоже. Хоть и кризис в стране и у него с работой знаю, не очень, но на себе не ощущаю, он не ноет. Ездим отдыхать, делаем покупки, все как обычно. Из-за характера есть сложности с нашими общими друзьями. Знаю, его осуждают за то , как он себя ведет в последние годы.

Мне с ним или очень хорошо, ли очень плохо, когда случаются приступы его раздражительности и гнева. В процентном соотношении это 70+ и 30-. Бюджет в его руках. Мне дает на расходы, но немного. До декрета я работала, про мои деньги он никогда не спршивал, тратила. Как хотела. Могла родителям оставить, могла что-то им купить, тратила свободно.

Ну а теперь, суть проблемы. Мама очень обижается на них и на меня. На них — потому что негостеприимные, неласковые, грубые, “их не любят и не уважают, хотят чтобы их в их семье вообще было поменьше”. Радушно их не встречают, каждый может заниматься своими делами, муж у компьютера, свекровь на огороде, они с внучкой, я стараюсь успеть что-то по дому сделать, пока руки развязаны. Они считают, что это демонстративное неуважение к ним. А я знаю, что для семьи мужа это нормально. Муж говорит: нет, ну а что такого, что я своими делами занимаюсь? Они же к Кате(внучке) приехали, к тебе, общайтесь, я то что. Свекровь думает, что я хочу побыть с родителями и старается «не отствечивать», хотя может и лукавит. Общаться у них плохо получается, потому что мама ищет в каждой фразе подвох и обижается. Папа, как человек слабохарактерный, не имеющий особо крепкого мнения, с ней всегда соглашается и поддакивает. В общем, хорошего ничего не замечают, циклятся только на негативе. Мама постоянно обижается, обвиняет, что я стала совсем чужой, холодной, совсем не ее любимой девочкой и «вообще становлюсь, как они».

Всего конечно не опишешь. Но стоит сказать, что у сестры были большие проблемы в семейной жизни, конфликты и драки с мужем. Иногда она забирала ребенка и тайком уезжала к нам. Муж приезжал, они мирились и уезжали. Мама конечно много переживала и не спала ночами. И жаловалась, что они везут всю грязь к ней, потом мирные уезжают, а у нее голова три дня болит и бессонница. После кризиса в отношениях, когда сестра готова была развесить, она поставила вопрос ребром: или как я хочу или развод. В общем, стали жить благополучней, когда она вышла на работу, до этого 10 лет декрета. Муж стал приезжать в гости вместе и помогать нашей маме, если попросит и теперь он у нее –образец зятя. А Олег (мой муж)-его противоположность. Она все время его сравнивает. Но они совсем разные. Муж более крепкий характером и принципиальный, разводом его не напугаешь. Мама упрекает, что вот сестра смогла мужа воспитать, а ты нет. Значит, ты нас не любишь, у тебя нет родителей и вообще семьи, раз так себя ведешь. Он тебя обижает, права голоса не имеешь, унижает, сидишь без денег и считаешь, что все хорошо. А я действительно, в большинстве счастлива, разводится мыслей не было даже в самых горячих ссорах, мне комфортно жить у него как у Христа за пазухой. Он удовлетворяет все мои жизненные потребности, обожает ребенка, занимается им, голова у меня не болит вообще ни о чем. Все проблемы решает он, начиная с того, что покупает все продукты, возит ребенка к врачам и заканчивая покупкой путевки и выбором отеля и вопросом , куда вложить деньги.

К маме езжу сама 1-2 раза в два месяца. Помимо этого раз в месяц в течение полугода мы приезжаем всегда по какому-то поводу: дни рождения, новый год, рождество, 8 марта. А в летний период не приезжаем. Так как муж не хочет ехать в город, когда есть прекрасная возможность быть ребенку на свежем воздухе на своей территории. Муж раньше неохотно отпускал к маме с вопросом-что там делать? Виделись же недавно. Сейчас ребенок подрос, он отпускает уже легче. Но когда я рассказываю, что мы с мамой ходили в кино. Он говорит: что за бред? Она что , с папой не может сходить? В общем, он наших с мамой отношений не понимает, ему это кажется странным, потому что он со своей мамой в кино бы не пошел, ну нет у них этого. Живем мы на расстоянии: он нас до них-100 км.

И все бы ничего, но этот немой вопрос, кого ты больше любишь? Нас или его? Сводит меня с ума. Как я могу выбрать? Как я могу поменять одно на другое? Почему мама меня не понимает и не может принять , что у меня в замужестве по-другому? Просто отпустить ситуацию и не лезть, тем самым доводя себя до давления и бессонных ночей?! Ведь я не жалуюсь ей! Как объяснить, что того золотого времени, по которому она так скучает, уже не вернешь? Или я не вижу сути? Помогите разобраться, пожалуйста!

 

Read more

страх перед отношениями

Страх перед отношениями

Иван

Два года назад развелся, после чего долгое время был один, сейчас ищу новые знакомства но возникла проблема я совсем не могу общаться с противоположным полом. У меня возникает какой-то страх перед отношениями, после пару месяцев совместной жизни я разочаровываюсь в этом человеке он мне становиться чужим,появляется дискомфорт с ним. Я заметил что чем больше стараюсь быть хорошим, понимающим, человек начинает меня воспринимать намного хуже либо я быстро теряю к нему интерес и мы становимся как я думаю » Соседями» а не как пара. И теперь у мeня возникает страх перед какими-либо флиртами, знакомствами, больше становлюсь затворником. Что делать. Заранее спасибо.

Read more

как пережить потерю близкого

Как пережить потерю близкого

Татьяна

Здравствуйте , я прошу о помощи!! Мне 29 лет есть ребёнок 6 лет.
4 года назад потеряла мужа, умер он не своей смертью, очень долго приходила в себя, были и панические атаки и страхи, ходила к психологам и по большей части мама меня вытащила из этого состояния, вроде только опять жить начала , стала заниматься любимым хобби ребёнку больше время уделять и чувствовать вобще жизнь. И вот в этом году в том же месяце когда умир муж умирает мой дед, у меня на глазах ему стало плохо, больница кома смерть. Я по началу держалась ,потом опять все по новой началось и плюс ещё страх смерти страх инсульта(от чего дед умер) лежала в лежку всю трясло, заставила себя сходить к психологу и неврологу выписали селектора и тералиджен , пропила, вернулась к жизни. И сразу опять беда , у бабули крыша поехала. Перевезли её к себе, всё толчемся в маленькой квартире. Я вобще видеть её не могла , она постоянно твердила о смерти о запахах трупных , мне казалось я сама схожу с ума. и недавно опять был стресс и меня вобще кудато понесло… Вобще не понимаю что со мной, постоянные навязчивые мысли, буд то разговор внутри меня , постоянно оцениваю своё состояние, не сошла ли ещё с ума, других тем в голове вобще нет, как приступ приходит это состояние + потеряла концентрацию , меня шатает , будто зрение стало хуже, + какие то мысли кто я? Что я? Ощущения очень страшные будто мой разум отделяется от тела . Страшное ощущение что я себя теряю.

Но самое главное что я очень хочу жить, пытаюсь бороться, бег утром, чтение книг, мотаю себя по делам.

Хочу лечь куда нить в клинику или санаторий, но есть одно но, не хочу зависеть от таблеток, не хочу вобще их принимать, хочу сама справится. Возможности пока ехать стационарно лечится нет, что делать? Как помочь себе? И что со мной происходит? Как пережить потерю близкого?

Read more

боюсь бывшего мужа

Боюсь бывшего мужа

Лето

Здравствуйте. Мне очень требуется помощь. Была несколько лет замужем, в моей семье процветало психологическое насилие (физического никогда не было). Разница в возрасте 4 года. Мой бывший муж (жили гражданским) постоянно говорил, что я не ценю его, не люблю, обвинял во всем, чем только можно, использовал, говорил, что любит меня, а я так плохо к нему отношусь…Тремя строчками не опишешь все, что он мне говорил 2 года, но все сводится к «я хороший, ты плохая». При всем при этом хочу пояснить, что я его и любила, ценила, никогда не изменяла, дома чисто, еда, и так далее. Старалась понять, работала, тратила все деньги на семью (он почти не вкладывался, где работает не говорил и жили мы у меня в комнате, я снимаю в коммуналке, при том, что у него есть квартира но он не хотел меня приглашать туда, ссылаясь на мою безопасность (у меня рискованная работа, мне нельзя), секса у нас как такового не было, он был занят\уставший\не хотел). В общем, всего не опишешь. Я пыталась уйти, 10 раз уходила, но он давил на меня, уговаривал вернуться,опять же давал понять, что никто так ко мне относиться не будет, как он (оберегать и любить) а у меня к тому же стокгольмский синдром, возвращалась. И вот, в 11 раз я ушла, и, наконец, он меня не преследует!! Все хорошо. Я уверена, что не вернусь к нему, прошлые ошибки научили меня многому. Но боюсь бывшего мужа. Мне очень страшно, что он придет и будет на меня опять давить, говорить, что «я хороший ты плохая, я тебя любил, никого никогда так не любил,ты хуже, чем моя бывшая(которую он ненавидит и которая, по его словам, ему изменяла и тратила его деньги) я ради тебя за тобой поехал туда-сделал то, а ты меня совсем не любишь, я вот за тобой примчался а ты б никогда так не сделала, на тебя нельзя положиться, ты мня бросила опять, а я опять прибежал, какой я несчастный, ты сволочь ля ля ля», может заплакать. Я просто так психически устала, что только мысль об его словах меня уже кидает в дрожь. Каждый шорох-я боюсь, что он, стук-я боюсь, что он, у меня 2 дня уже панические атаки. Прошу, помогите! Огромное спасибо.

Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …