Рубрика: Депрессия

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша

Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти правильного выхода. Я русская.Вышла замуж за взрослого грузина, была страсть, но любви с моей стороны не было, оч коасиво ухаживал, заботился обо мне, это и подкуптло.Можно сказать заменил отца, кот мне так не хватало.Мне было 17 ему 31, в 20 лет родила мальчика.Съемная квартира, стройка своего дома, маленький ребёнок, всё нас устраивало, были конечно ссоры, т к мы разочаровались в друг друге, он не совпадал с моим представлением о муже, а я не совпадала с его представлением о жене. Но был ребёнок и дом, и в целом мы смотрелись и смотримся нормальной семьёй. Официально мы расписаны уже 9 лет. Ребёнку тоже 9.Я домохозяйка у которой в данный момент едет крыша. Я не вижу свою жизнь без реализованности в работе, без общения с людми. Я зацикленна на каждодневных бытовых моментах.От этого стала злой, неудовлетворенной, портятся отношения с сыном. Про мужа вообще молчу. Я его просто ненавижу. Я несчастлива с мужем. Я становлюсь тупой, злой домохозяйкой. Муж обеспечивает семью, я за это конечно благодарна, но..я несчастна. Вы скажете, а что ты хотела, выскакивая за такого замуж? И вы будете правы, только поняла я это слишком поздно.

Развод тоже не выход, живём в не большом городе, он не даст жизни, ребёнком может шантожировать, те превратит мою жизнь ещё в больший кошмар. Уехать куда то, но ведь правильно люди говорят, от себя не сбежишь. Ребёнка с собой забирать, а кому он будет нужен, если мама с утра до ночи будет деньги заробатывать. А без ребенка ехать, это равносильно для меня и его тоже, что бросить и уехать за лёгкой жизнью. И прошу я Вас помоч мне выбратся из этого круга, не разрушая семьи.  Сейчас у меня депрессия. Муж не понимает, что же мне не хватает, одета, обута, накормленна и крыша над головой есть. А ещё хотела сказать, что сын ему тоже не нужен, как и жена, это чисто формальное, ведь все заводят жену и детей и он тоже завёл, что бы мы просто были. А что с нами делать он не знает. И когда мы о чём то просим, то он просто ругает нас. Занят он работой, своей раднёй и друзьями. С нами он отдыхать или не любит либо не умеет.  А ещё он говорит, что у них жены только дома сидят. У меня высшее педагогическое образование, заговорила с ним про мое трудоустройство, на что он ответил, все женщины которые работают, трахаются на право и налево. Говорит лучше сыном занимайся.А сын из за поввшенного негативного внимания с моей стороны становится не упровляемым. В нашей семье такое слово как любовь растоптано. Помогите вырватся из этого порочного круга. Заранее спасибо.

Read more

страх смерти боюсь смерти

После ухода дедушки боюсь смерти

Ольга

Здравствуйте! 3 месяца назад умер мой любимый Дедушка в возрасте 91 год. Он был для меня всем, хоть и жил отдельно от нас с мужем. Мне 27 лет, и он вырастил меня ( с бабушкой, она умерла, когда мне было 12). Но в детстве я думала, что люди умирают, но не все. Дедушку любила больше мамы и папы, он был военным инженером и я очень его уважала, он всегда поддерживал меня, а мы с мужем -его. Теперь понимаю, что смерть реальна, что никто не живёт вечно, и мой красивый добрый Дедушка исчез навсегда. Я не верю в другую жизнь. И теперь как в зеркале вижу свою смерть, понимаю, что меня ожидает то же. Боюсь самого умирания, противно от мысли, что кто-то увидит мой неэстетичный труп и он вызовет брезгливость. Не хочу стареть и умирать, страшно. Казалось, я нашла выход: стали путешествовать с мужем зимой. В тёплых странах у моря ( ездили 2 раза на 10 дней) этот страх проходил. Под солнцем и у моря не было страшно и эти мысли отступали совсем. Но по приезду домой страх возвращается. Мне 27, детей нет. Муж помогает, но не страх остаётся и делает мою жизнь бессмысленной и я не знаю, что делать.

Ольга,

Сочувствую вашей утрате — очень тяжело принять то, что самые любимые люди нас покидают.

Похоже, вам приходится не просто переживать утрату, а еще и сталкиваться с реальностью, которую раньше удавалось избегать — мы смертны. Этот страх действительно отравляет существование, потому что он (как и любой страх) направлен в будущее. Погружаясь в этот страх, вы теряете связь с самой собой нынешней, со своим текущим существованием. Как ни странно, этот страх — это еще один способ избегать реальности. Также, как и путешествия. Возникает ощущение бегства. И это был бы прекрасный способ, но, кажется, он не помогает.

И тогда возникает вопрос — какое реальное чувство вам тяжело переживать/признавать именно сейчас?
В процессе переживания утраты человек ходит по спирали чувств, проходит определенные стадии в разной последовательности. Например, переживает отрицание — нежелание принимать действительность, злость к ушедшему или тем, кто остался, торгуется с действительностью в надежде сделать так, чтобы стало лучше, попадает в депрессию и беспомощность, а также грустит об утрате и возвращается к жизни. Необязательно переживать именно так и в таком порядке, но, возможно, эта схема поможет вам почувствовать, какую эмоцию вам так сложно пережить, принять.

Мне кажется, вы могли застрять в депрессивной стадии — обычно именно такое состояние характеризуется ощущением потери смысла жизни, чувствами беспомощности, одиночества. Ведь смерть неизбежна, и тогда непонятно, на кого злиться, с кем бороться, и какой вообще смысл что-то контролировать. И действительно, в жизни нет другого смысла, кроме того, который создаем мы сами. Поэтому для начала поддержкой в таком состоянии может стать чувствование текущего момента — эмоций или физических ощущений, это позволяет чувствовать себя живой. Говорите себе о своих чувствах — что вы чувствуете когда вспоминаете дедушку? Это может быть что угодно — печаль, слезы, комок в горле, сжатие внутри, тоска, злость, одиночество… Что вы чувствуете, когда смотрите на мужа? Нежность, тепло, страх, злость…чувства могут быть амбивалентными. Отмечайте ощущения от самых простых действий: когда вы садитесь на диван — как меняется ощущение в спине, когда встаете — как ноги опираются о пол, когда дышите — как поток воздуха проходит внутри, как меняется ощущение в грудной клетке, когда мажете руки кремом — какой запах чувствуете, когда прикасаетесь к своей руке, к мягкой шерсти свитера, гладите кошку, кладете голову на подушку, моете руки….

Сейчас важно замечать самые мельчайшие детали своей внутренней жизни, потому что это именно то, на что вы имеете влияние. И баланс между принятием смерти и ощущением себя живой и чувствующей именно сейчас помогает обнаруживать в жизни новые смыслы — желания и потребности.

Пишу вам и с грустью и теплом вспоминаю своего дедушку — я его очень любила, а он — меня. Дедушки давно нет, но его тепло и улыбка всегда со мной, и это согревает меня.

с уважением,
Евгения Булюбаш

практикующий психолог (индивидуальные консультации очно и по skype)
8 917 505 46 57,  Москва
борьба с депрессией

Борьба с депрессией — бороться нельзя разрешить

«Бороться нельзя резрешить» — где же тут ставить запятую? Борьба с депрессией- хорошо это или плохо? Отвечу в конце, а сейчас — про мой опыт работы с депрессивным состоянием. Read more

Джэксон Поллок

From Individual Symptoms to Psychopathological Fields

Побывала на лекции Джанни Франчесетти, итальянского гештальтиста (психиатра и психотерапевт, специалиста по паническим атакам. Тема – From Individual Symptoms to Psychopathological Fields. Честно говоря, моей основной целью было послушать мэтра, вне зависимости от темы. Вот важно мне сейчас быть в сообществе и интересно, что говорят и думают разные гештальт-терапевты, уважаемые коллегами. Так что реальность мои ожидания очень даже превзошла. Запишу тут основные тезисы выступления, важные для меня. Read more

как начать радоваться жизни

Как начать радоваться жизни

Яна

Добрый день. Мне 45 лет. Есть сын 19 лет. О себе. Муж умер, после того как я от него ушла. Это осталось какой-то виной и сидит во мне. Человек меня не устраивал, потому что я все решала сама. Я не видела в нем мужчину. Ушла к другому мужчине. Но видимо модель поведения с мужчинами осталась одинаковой. Расстались. Сейчас рушатся третьи отношения. Я человек очень сильный. Начинаю давить. Всегда много работала. Была валютная ипотека и поэтому вся жизнь была положена на зарабатывание денег. Ипотека закрыта, но психика испорчена. Хочется нормальной семьи, а ее нет. Есть чувство одиночества и страха, что никого нет рядом, когда тебе плохо. Страх овладевает. Помогите посмотреть на жизнь с другой стороны. Чем жить и чему радоваться?

Read more

как захотеть жить

Как захотеть жить?

Человек

Здравствуйте. Мне 25. У меня есть работа ,где платят хорошо . Есть друзья . Есть родители . Но внутри  меня пустота . На работе мне не с кем поговорить и к концу дня одиночество съедает меня . Приду домой ,через не хочу пойду в тренажерный зал и опять домой . Иногда после работы иду в кафе ,где сижу в одиночестве . дома тоже не с кем поговорить . И лишь на выходных с друзьями бываю , но и с ними пустота . Вопрос такой . Как захотеть жить ? Как сделать чтобы невкусный торт стал вкусным?  Чтобы несчастный день стал счастливым. Как понять эту жизнь … у меня такое ощущение ,что я лишний в этой жизни . Что все вокруг иллюзия . Что все это страшный сон . Хочется заснуть и не проснуться

Read more

Нет смысла жить

Марина

Мне 41 год. Я осталась без работы, без семьи, без друзей. Живу с родителями. Образование у меня педагогическое, но по нему я никогда не работала. Работала в библиотеках, в гос. учреждении, последний год — в частной фирме, но не удержалась. Работа — секретарь, но и здесь я делала ошибки. Я знаю почему — потому что я душевно больная. Видимо пришел мой конец. И мужик, с которым я встречалась последние 4 года, тоже это понял и смылся. А родители закрывают на это глаза. Сейчас я постоянно нахожусь в состоянии стресса, нервного срыва. Постоянно одна. Не знаю зачем вставать, зачем ложиться, когда все равно ничего не смогу изменить. Я знаю меня ждет психушка. Потому что другого выхода из ситуации я просто не вижу. Да и это не выход. Такое ощущение, как будто я давно уже умерла, и остался какой-то призрак.

Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …