Рубрика: Страхи и фобии

мама меня контролирует

Травмы детства. Мама меня контролирует

Екатерина

Здравствуйте, уважаемые психологи, очень рассчитываю на вашу помощь .Имеются комплексы с детства и страхи и близкие болезненные отношения с мамой в данный момент. Детство: оскорбляли родители, не понимали, били, ругались между собой и скандалили, негатив вымещали на мне с сестрой, поддержки, помощи, одобрения не было никогда.Только обвинения, и оскорбления, по поводу всего внешних данных, голоса, речи, поведения.Воспитания не было, только запугивания и угроза были со стороны папы в том что он имеет права убить меня за непослушание.

Папа мoг подойти, когда я стояла спиной я дать подзатыльник, когда я этого совсем не ждала и заорать.В наст момент, у меня появляется период страх что кто то вот так меня ударит внезапно.С родителями не живу давно, живу самостоятельно, но отношения сложились очень странные, вроде бы мы и общаемся, но это общение меня постоянно вгоняет в чувство депрессии период. Папу я до сих пор боюсь, боюсь от него повышенного голоса и физического наказания. Очень болезненно реагирую на слегка повышенный тон своего мужа, покалыванием в сердце и чувстве беспокойства.

Мама до наст момента, пытается контролировать всю мою жизнь, живу я семьей своей, отдельно и независимо от неё. Каждый день у неё ко мне куча претензий, ношу не то, муж не тот, ребенка воспитываю не так, и тому подобное, список бесконечный и если что то делать как хочет она, то через время это опять не то. Или претензии или сокрушения по поводу того, какие у всех хорошие дети, зарабатывают хорошо и предлагают разные материальные блага для матерей, а я этого не делаю.Пыталась много раз всё объяснять ,не ругаться, но чаще всего наше общение происходит так она придирается? я оправдываюсь, а сказать конкретно и жёстко я не решалась, боюсь за её психику( были ранее проблемы с психикой, наблюдение у психиатора и лечение по поводу сильных панич.атак) И с того времени как я наблюдала это, я испугалась и взяла на себя негласную ответственность за её эмоц фон, чтобы она всегда была рада и больше не страдал психич.проблемами и всегда старалась для неё, но у меня больше нет сил, и это всё не правильно, я разрушаю сама себя.

Read more

боюсь выходить замуж

Боюсь выходить замуж

Элен

Добрый день, помогите пожалуйста разобраться в себе. Ситуация такая живу с молодым человеком 3 года сейчас решили расписаться ,подали заявление в ЗАГС, но теперь у меня начинаются какие то страхи, а правильно ли я все делаю.Так как я долгое время жила одна встречалась с мужчинами и многие делали предложения но до свадьбы не доходило, но сейчас вроде все как я хочу, но что то меня начало пугать.

Он говорит что меня любит и я это чувствую, но теперь меня начали мучать отношения который были раньше с другими мне почему то становится стыдно за то что я до него встречалась с мужчиной и мы с ним пробовали многое в интимном плане. Теперь я живу с таки чувством что я сделала что то такое что я теперь не достойна выйти замуж. Я успокаиваю себя что это все ерунда что это было давно но меня почему то это гложет. С родителями у меня был конфликт и они сказали чтобы я не приводила никого больше в дом знакомится потому что до этого у меня был неудачный брак и я как мама сказала сгоряча, их позорю и сейчас меня и это гложет что я расписываюсь с молодым человеком и родители его не видели. Парень просит меня познакомить с родителями но я не могу ему сказать по какой причине я его не знакомлю. Может это все мои фобии, но как с ними бороться.

Read more

как избавиться от негатива

Как избавиться от негатива? 5 важных свойств «плохих» эмоций.

Хотите ли вы раз и навсегда избавиться от негатива в своей жизни? Не переживать из-за слов близких или не очень близких людей? Перестать страдать после расставания? Не мучиться виной за события прошлого? Удалить все негативные чувства?

Кто ж откажется от такого заманчивого предложения стать навсегда счастливым, довольным жизнью, энергичным и позитивным. В наше время добиваться позитива можно разными способами — от гадалок и приворотов, до браслетов, которые нужно переодеть, если сказал что-то ворчливое. И вопрос  «как избавиться от негатива» волнует многих- потому что нет на земле ни одного человека, который этот негатив бы не имел, не думал, не чувствовал. Read more

волнение перед выступлением

Волнение перед выступлением

Светлана

Как перестать нервничать перед соревнованиями? На тренировках все получается, на соревнованиях ничего не могу сделать из-за волнения. Даже есть с утра перед соревнованиями не могу. Перед выступлением начинается слабость, апатия. В результате — часто проигрываю, хотя тренируюсь очень много. Помогите, пожалуйста, заранее спасибо.

Светлана,

  • Для начала важно поподробнее рассмотреть ваше волнение перед выступлением:
  • В какой момент перед началом соревнований оно появляется?
  • С какого телесного ощущения начинается?
  • Какие чувства связаны с волнением — страх проиграть и испытать стыд? страх выходить на большую аудиторию? или не оправдать чьих-то ожиданий? тревога?
  • Как вы относитесь к проигрышу? Ругаете ли себя за него? Разрешаете ли себе ошибаться?
  • Есть ли какие-то детские установки, которые «руководят вами»? (Например: «ты всегда должна быть первой»).
  • Интересно также поисследовать, что происходит с азартом, желанием конкурировать, показать себя.

«Побороть» волнение — плохая идея, потому что придется бороться с собой, а в такой борьбе победителей нет. Лучше рассматривать его как союзника, который вам стремится помочь, обезопасить вас. И разбираться, от чего это волнение и ваши проигрыши вас уберегают, как они вам помогают в жизни. Или, возможно, они помогали когда-то, в детстве, а сейчас уже появляются по привычке.

В таком ключе нужно исследовать ваше волнение, и так бы я работала на консультации. Если вам интересно исследовать свое состояние — буду рада работать с вами.

Далее важным будет понять свои ресурсы, на что вы можете опираться перед соревнованием, какого рода поддержка вам нужна? Пока у меня возникает ощущение, что вы хотите справляться в полном одиночестве.

Второй важный момент здесь — это тренер или спортивный психолог, который вас хорошо знает, и помогает вам настроиться определенным образом — таким, который подойдет именно вам. Есть специалисты, чувствительные к состоянию спортсменов, умеющие прояснить проблему и выбрать из арсенала приемов тот, что сработает на вас.

Надеюсь, вам удастся полнее понять волнение перед выступлением и найти ресурсы для самоподдрежки.

с уважением,
Евгения Булюбаш
практикующий психолог, гештальт-терапевт, Москва

 

гештальт терапия помогает при посттравматическом стрессовом расстройстве

Боюсь устраиваться на работу

Елена

Здравствуйте! Мне 23 года и я боюсь устраиваться на работу(. Я закончила после школы институт, работала продавцом в магазине косметики и то потому что туда пошла моя подруга, а мне так легче и не страшно.А одна я боюсь( Но я уволилась и сейчас с июня не работаю,так как подруги все работают и не с кем пойти устроиться((  Сейчас мне срочно нужна работа, но дело в том, что я боюсь устраиваться, боюсь собеседований, боюсь новых людей, особенно мужчин (причем я не могу объяснить почему). Если идти на собеседование к мужчине, то я сразу кладу трубку. Да и к женщинам редко дохожу. Назначаю собеседование и не дохожу. Самое главное я боюсь нового коллектива,что меня не примут и то что я буду делать ошибки и на меня будут орать и ворчать. Так жить я больше не могу и не хочу.
Как перебороть свой страх работы?
Заранее спасибо за ответ!

Read more

страх перед стоматологом

Как побороть страх перед стоматологом? 5 советов, которые работают

Практически никто из людей старше 25 сейчас не удивится, если сказать ему «я боюсь лечить зубы». Стоматология у многих связана с болью и страхом, только все по-разному справляются. Кто-то просто не ходит ко врачам, кто-то заставляет себя насильно, кто-то пьет успокоительные. Как победить страх перед стоматологом? Возможно ли это вообще? Read more

Как пережить измену жены

Эмоциональное выгорание на работе

Ольга

Добрый вечер! У меня проблема иного характера, я работаю на своей в прошлом «любимой» работе с 2007 года, профессия достаточно требует внимания, обязательно хорошего творческого настроения иначе ничего хорошего не выйдет. Работа хорошо оплачиваемая, правда, вредная (работаю с автохимией) по финансам не жалуюсь, а по вредности пока не проявляется..хотя… может уже и начало. Стала я в последнее время раздражительнее, меня стала раздражать моя работа, в отличии от двух лет назад я готова сидеть ночами на работе , гонясь за заработком и скажем,  интересом к работе. Пика профессиональности я уже достигла,  выше некуда. Теперь целыми днями просыпаю, на работу не тянет, начала брать отпуска, думала что устала, а вернувшись я понимаю что  стало еще хуже. Я смело хочу сказать , что я не хочу работать на своей работе. Я не люблю свою работу. Я начинаю конфликтовать с коллективом. Меня раньше очень любили и уважали, считали золотым человеком и лучшим специалистом. Но теперь я скатываюсь с каждым днем, у меня появилось много брака, от меня уходят клиенты, на работе начинаются конфликты с коллегами. И как теперь мне бросить, это мой кусок хлеба, столько я нигде не заработаю, от этой мысли мне еще дурнее становится.

Read more

janssen

Кому нужны детские страхи?

Тема детских страхов очень неоднозначная. Казалось бы все просто – дети боятся, родители успокаивают (ну или стыдят, как водится). Но вот недавно я наткнулась на потрясающие картины скандинавского художника Александра Янссона и вспомнила свои детские страхи. Похоже, они были чем-то очень важным в моей жизни. Read more

Что делать? Тупик

Майя

Здравствуйте!
Что делать если тупиковое состояние: не могу больше ходить на работу, от этого впадаю в депрессию. Просто устала от своих обязанностей и коллег. Скучно заниматься тем, чем занимаюсь, хотя работа и не пыльная, но монотонная. Выросла из нее давно, и мучаю себя уже долго — платят побольше чем многим знакомым, не придираются к отсутствию прописки, коллеги приятные люди… Но, обидно быть девочкой на побегушках, когда чувствую потенциал, но нет денег на переквалификацию… Я педагог по образованию, но по призванию совсем нет. Поняла это. И держусь подальше от школ. не терпима к детям. Работаю секретарем в крупной компании.
Вот желание встать и уйти, насовсем. Не могу уже здесь. От этого состояние и нервы не к черту. Но понимаю, что с трудом нашла в свое время что-то стоящее. А сейчас нелегкие времена… И особо поддержать с деньгами меня некому. Получается — остаюсь и схожу с ума. Помогите мне найти равновесие… дайте совет.

Read more

Kristina Alexanderson at Flickr

100 причин завести ребенка. О втором семинаре «Хочу ли я ребенка?»

Недавно, в рамках подготовки к женской группе про материнство, мы с Екатериной Пушкаревой провели второй семинар для тех, кто сомневается и ищет ответа на свои вопросы о материнстве. В группе из 12 участников и 2х ведущих мы делились своими историями, давали обратную связь, делали упражнение на осознавание потребностей участников.

Женская группа – это уникальная среда. Уже только тем, что все участницы и ведущие относятся к одному полу, она создает атмосферу поддержки. Мы признаем и поддерживаем друг друга в том, что все мы – женщины – можем сомневаться, задавать вопросы, просить помощи, находить единомышленников.  Это тема про признание своего женского круга. Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …