Рубрика: Потери и расставания

Умерла собака — что делать

Helen

Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила машина у всей семьи на глазах.Это была наша первая собака, все её очень люблю.Теперь без неё очень пусто и грустно, как побороть боль утраты?Поможет ли забота о новой собаке, но как убедить родителей попытаться взять из приюта ещё одну собаку, если они считают, что это только сильнее будет давить на них?

Read more

страх смерти боюсь смерти

После ухода дедушки боюсь смерти

Ольга

Здравствуйте! 3 месяца назад умер мой любимый Дедушка в возрасте 91 год. Он был для меня всем, хоть и жил отдельно от нас с мужем. Мне 27 лет, и он вырастил меня ( с бабушкой, она умерла, когда мне было 12). Но в детстве я думала, что люди умирают, но не все. Дедушку любила больше мамы и папы, он был военным инженером и я очень его уважала, он всегда поддерживал меня, а мы с мужем -его. Теперь понимаю, что смерть реальна, что никто не живёт вечно, и мой красивый добрый Дедушка исчез навсегда. Я не верю в другую жизнь. И теперь как в зеркале вижу свою смерть, понимаю, что меня ожидает то же. Боюсь самого умирания, противно от мысли, что кто-то увидит мой неэстетичный труп и он вызовет брезгливость. Не хочу стареть и умирать, страшно. Казалось, я нашла выход: стали путешествовать с мужем зимой. В тёплых странах у моря ( ездили 2 раза на 10 дней) этот страх проходил. Под солнцем и у моря не было страшно и эти мысли отступали совсем. Но по приезду домой страх возвращается. Мне 27, детей нет. Муж помогает, но не страх остаётся и делает мою жизнь бессмысленной и я не знаю, что делать.

Ольга,

Сочувствую вашей утрате — очень тяжело принять то, что самые любимые люди нас покидают.

Похоже, вам приходится не просто переживать утрату, а еще и сталкиваться с реальностью, которую раньше удавалось избегать — мы смертны. Этот страх действительно отравляет существование, потому что он (как и любой страх) направлен в будущее. Погружаясь в этот страх, вы теряете связь с самой собой нынешней, со своим текущим существованием. Как ни странно, этот страх — это еще один способ избегать реальности. Также, как и путешествия. Возникает ощущение бегства. И это был бы прекрасный способ, но, кажется, он не помогает.

И тогда возникает вопрос — какое реальное чувство вам тяжело переживать/признавать именно сейчас?
В процессе переживания утраты человек ходит по спирали чувств, проходит определенные стадии в разной последовательности. Например, переживает отрицание — нежелание принимать действительность, злость к ушедшему или тем, кто остался, торгуется с действительностью в надежде сделать так, чтобы стало лучше, попадает в депрессию и беспомощность, а также грустит об утрате и возвращается к жизни. Необязательно переживать именно так и в таком порядке, но, возможно, эта схема поможет вам почувствовать, какую эмоцию вам так сложно пережить, принять.

Мне кажется, вы могли застрять в депрессивной стадии — обычно именно такое состояние характеризуется ощущением потери смысла жизни, чувствами беспомощности, одиночества. Ведь смерть неизбежна, и тогда непонятно, на кого злиться, с кем бороться, и какой вообще смысл что-то контролировать. И действительно, в жизни нет другого смысла, кроме того, который создаем мы сами. Поэтому для начала поддержкой в таком состоянии может стать чувствование текущего момента — эмоций или физических ощущений, это позволяет чувствовать себя живой. Говорите себе о своих чувствах — что вы чувствуете когда вспоминаете дедушку? Это может быть что угодно — печаль, слезы, комок в горле, сжатие внутри, тоска, злость, одиночество… Что вы чувствуете, когда смотрите на мужа? Нежность, тепло, страх, злость…чувства могут быть амбивалентными. Отмечайте ощущения от самых простых действий: когда вы садитесь на диван — как меняется ощущение в спине, когда встаете — как ноги опираются о пол, когда дышите — как поток воздуха проходит внутри, как меняется ощущение в грудной клетке, когда мажете руки кремом — какой запах чувствуете, когда прикасаетесь к своей руке, к мягкой шерсти свитера, гладите кошку, кладете голову на подушку, моете руки….

Сейчас важно замечать самые мельчайшие детали своей внутренней жизни, потому что это именно то, на что вы имеете влияние. И баланс между принятием смерти и ощущением себя живой и чувствующей именно сейчас помогает обнаруживать в жизни новые смыслы — желания и потребности.

Пишу вам и с грустью и теплом вспоминаю своего дедушку — я его очень любила, а он — меня. Дедушки давно нет, но его тепло и улыбка всегда со мной, и это согревает меня.

с уважением,
Евгения Булюбаш

практикующий психолог (индивидуальные консультации очно и по skype)
8 917 505 46 57,  Москва
как пережить потерю близкого

Как пережить потерю близкого

Татьяна

Здравствуйте , я прошу о помощи!! Мне 29 лет есть ребёнок 6 лет.
4 года назад потеряла мужа, умер он не своей смертью, очень долго приходила в себя, были и панические атаки и страхи, ходила к психологам и по большей части мама меня вытащила из этого состояния, вроде только опять жить начала , стала заниматься любимым хобби ребёнку больше время уделять и чувствовать вобще жизнь. И вот в этом году в том же месяце когда умир муж умирает мой дед, у меня на глазах ему стало плохо, больница кома смерть. Я по началу держалась ,потом опять все по новой началось и плюс ещё страх смерти страх инсульта(от чего дед умер) лежала в лежку всю трясло, заставила себя сходить к психологу и неврологу выписали селектора и тералиджен , пропила, вернулась к жизни. И сразу опять беда , у бабули крыша поехала. Перевезли её к себе, всё толчемся в маленькой квартире. Я вобще видеть её не могла , она постоянно твердила о смерти о запахах трупных , мне казалось я сама схожу с ума. и недавно опять был стресс и меня вобще кудато понесло… Вобще не понимаю что со мной, постоянные навязчивые мысли, буд то разговор внутри меня , постоянно оцениваю своё состояние, не сошла ли ещё с ума, других тем в голове вобще нет, как приступ приходит это состояние + потеряла концентрацию , меня шатает , будто зрение стало хуже, + какие то мысли кто я? Что я? Ощущения очень страшные будто мой разум отделяется от тела . Страшное ощущение что я себя теряю.

Но самое главное что я очень хочу жить, пытаюсь бороться, бег утром, чтение книг, мотаю себя по делам.

Хочу лечь куда нить в клинику или санаторий, но есть одно но, не хочу зависеть от таблеток, не хочу вобще их принимать, хочу сама справится. Возможности пока ехать стационарно лечится нет, что делать? Как помочь себе? И что со мной происходит? Как пережить потерю близкого?

Read more

боюсь бывшего мужа

Боюсь бывшего мужа

Лето

Здравствуйте. Мне очень требуется помощь. Была несколько лет замужем, в моей семье процветало психологическое насилие (физического никогда не было). Разница в возрасте 4 года. Мой бывший муж (жили гражданским) постоянно говорил, что я не ценю его, не люблю, обвинял во всем, чем только можно, использовал, говорил, что любит меня, а я так плохо к нему отношусь…Тремя строчками не опишешь все, что он мне говорил 2 года, но все сводится к «я хороший, ты плохая». При всем при этом хочу пояснить, что я его и любила, ценила, никогда не изменяла, дома чисто, еда, и так далее. Старалась понять, работала, тратила все деньги на семью (он почти не вкладывался, где работает не говорил и жили мы у меня в комнате, я снимаю в коммуналке, при том, что у него есть квартира но он не хотел меня приглашать туда, ссылаясь на мою безопасность (у меня рискованная работа, мне нельзя), секса у нас как такового не было, он был занят\уставший\не хотел). В общем, всего не опишешь. Я пыталась уйти, 10 раз уходила, но он давил на меня, уговаривал вернуться,опять же давал понять, что никто так ко мне относиться не будет, как он (оберегать и любить) а у меня к тому же стокгольмский синдром, возвращалась. И вот, в 11 раз я ушла, и, наконец, он меня не преследует!! Все хорошо. Я уверена, что не вернусь к нему, прошлые ошибки научили меня многому. Но боюсь бывшего мужа. Мне очень страшно, что он придет и будет на меня опять давить, говорить, что «я хороший ты плохая, я тебя любил, никого никогда так не любил,ты хуже, чем моя бывшая(которую он ненавидит и которая, по его словам, ему изменяла и тратила его деньги) я ради тебя за тобой поехал туда-сделал то, а ты меня совсем не любишь, я вот за тобой примчался а ты б никогда так не сделала, на тебя нельзя положиться, ты мня бросила опять, а я опять прибежал, какой я несчастный, ты сволочь ля ля ля», может заплакать. Я просто так психически устала, что только мысль об его словах меня уже кидает в дрожь. Каждый шорох-я боюсь, что он, стук-я боюсь, что он, у меня 2 дня уже панические атаки. Прошу, помогите! Огромное спасибо.

Read more

почему люди изменяют друг другу

Почему люди изменяют друг другу

Почему люди изменяют друг другу? Для начала интересно, почему такой вопрос возникает. Зачем знать причину измены? Думаю, это связано с любовью – когда нам изменяют, мы хотим понять, оправдать того, кто сделал так больно. И кажется, если оправдаешь его, то и ответственность с него можно снять за случившееся – и не так больно будет. Read more

вопрос психологу

Как забыть бывшую девушку

Антон

Здравствуйте, вопрос в следующем уже более года как я расстался с любимой девушкой. Она ушла к другому, а я до сих пор не могу выбросить её из головы, встречался с другими девушками, но все не то, постоянные параллели с предыдущими отношениями. С другими я не получаю того, что было с ней. Все для себя вроде бы как разложил, что расстались, что я в тот момент был не внимателен, мы очень редко виделись  я был в разъездах, она как сама призналась позже мучилась одна, да и попросту ее новый парень объективно лучше меня. Гложет до сих пор один вопрос: почему она ушла? Она как-будто спряталась от меня,потому что  с момента расставания она резко прекратила общение со мной, на любые мои попытки восстановить взаимоотношения  или хотя бы просто пообщаться, она либо отвечала резким отказом через третьих лиц, либо просто игнорировала их на личный контакт не шла совершенно. Ее поведение мне кажется странным, она как-будто боится даже просто увидеть меня, если чувств больше нет и я не начну их вновь, почему такой жесткий барьер и избегание? Я искренне желаю, ей счастья ,но у меня возникают периодически сомнения относительно того, а счастлива ли она теперь? Я просто считаю, что она «моя половинка» и быть может я сейчас делаю, что-то не то? Подскажите.

Read more

Умер ребенок

Валентина

Здравствуйте , у меня умер ребенок год назад . Близкие мне люди советуют мне  начать забывать об этом , ведь уже год прошел . Но я не могу забыть , то как я выбирала гробик для своей девочки  . Я постоянно вспоминаю об этом и начинаю плакать ,  я могу плакать и час и два , после слез начинаю обвинять всех вокруг , но сама понимаю , что это ошибка врачей и родители здесь не причём . Помогите мне справиться с эмоциями !

Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …