Как побороть прокрастинацию и начать заниматься

Photo courtesy Moyan Brenn on Flickr

Как побороть прокрастинацию и начать заниматься

Марина

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как перестать прокрастинировать и взять на себя ответственность за свою жизнь? Я обожаю итальянский язык, изучаю его в МГУ, но мне все время кажется, что лучше было бы пойти в МГЛУ, там было бы меньше всей этой скучной филологии и больше языка… В общем, уровень преподавания меня не устраивает, я понимаю, что мне надо заниматься больше самой, чтобы достичь определенных результатов. Теоретически можно было бы перепоступить в МГЛУ, но там не дают общежития, а я не москвичка. Надо стараться самой. Плюс университет не дает возможности выехать за рубеж, хотя раньше ездили почти все студенты. Сейчас эту возможность закрыли. Я полностью разочарована,живу только мечтами о магистратуре в Италии, но здесь мне еще 2,5 года учиться… Как побороть прокрастинацию и все-таки начать заниматься? Спасибо заранее.

Любопытно, как ваше письмо начинается и заканчивается одним и тем же вопросом про занятия и прокрастинацию, а в самом тексте вы пишете про разочарование и несоответствие преподавания вашим ожиданиям. Вы пишете про уровень преподавания — но пока неясно, что имеется в виду: только ли количество занятий языком или качество тоже. А если качество — то возникает вопрос, чего конкретно вы хотели бы получить на занятиях? Попробуйте себе на него ответить. В моем опыте изучения языка в языковом вузе есть эпизод, когда мы всей группой попросили сменить преподавателя — и добились этого (сразу стало в разы интереснее). Может быть, и у вас есть такая возможность, если дело, конечно, в стиле работы педагога.

Рискну предположить, что поступая в институт, вы мечтали о каком-то конкретном будущем, и сейчас переживаете период разочарования в учебе и досаду от нереализованного желания учиться за рубежом. В сочетании с ограниченными возможностями, это может вызывать сопротивление к учебе (а если себя критиковать и пинать — сопротивление увеличивается). Если так — то дайте себе вволю поразочаровываться, потормозить или позлиться, полениться и в конце концов расстаться с надеждой, что университет (или кто-то еще) сможет дать вам ровно то, к чему вы стремитесь. Ответственность за свою жизнь, а главное, желание что-то делать появляется в тот момент, когда расстаешься с ожиданием и внутренним требованием, чтоб кто-то другой удовлетворял твои потребности. Тут сразу понятно, что пока я сама себе хорошо не сделаю или не попрошу, шансов получить желаемое немного.

Еще обратила внимание на фразу «живу только мечтами» — старайтесь периодически возвращаться к себе: чувствовать, как живет ваше тело, как вы дышите, что вы сейчас чувствуете, чего бы хотелось именно в данный момент. Такой контакт с реальностью, с собой помогает проживать даже неприятные чувства до конца и освобождать место для нового эмоционального опыта, возвращать себе энергию, которая обычно очень нужна, чтоб что-то делать и куда-то двигаться. Сейчас же вы ее, похоже, тратите на внутреннюю борьбу «надо» и «не хочу».

Если у вас есть желание продолжить работу по исследованию своего состояния, желаний, сопротивления к занятиям, приглашаю на очную консультацию.

Евгения Булюбаш
психолог, гештальт-терапевт, Москва

 

Photo courtesy of Moyan Brenn on Flickr

Comments for this post are closed.
что делать, если ребенок бьет маму

Что делать, если ребенок бьет маму?

Вспомните последний раз, когда кто-то не сделал то, что вы хотели или …

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …