Как побороть лень и апатию?

как побороть лень и апатию

Как побороть лень и апатию?

Татьяна,

Здравствуйте.
Я хочу побороть лень, стать успешным человеком, выбраться из апатии и депрессии и начать работать. Помогите мне в этом пожалуйста. Помогите мне побороть лень!
Мне 18 лет, учусь в техническом университете на программиста, второй курс. Учеба только началась, но у меня уже появились долги, из-за этого мне потребовалось срочно взять себя в руки перестать лениться и начать работать, но вот тут оказались проблемы. Я очень ленивый человек. Но очень хочу измениться, чувство того, что я бесцельно трачу свое время меня просто убивает. Я готова к переменам. Но вот наладить дела и заставить делать себя хоть что-то у меня не получается. Вокруг меня очень много людей, которые стремятся к чему-то, добиваются чего-то, хорошо разбираются в предметах и успевают делать все. Это очень мотивирует, не хочется ударить в грязь лицом, но этой мотивации все равно недостаточно для того, что бы сесть хоть что-то делать! Когда я перебарываю себя и сажусь за работу, меня накрывает жуткая апатия. Что-то вроде переписать лекцию или сделать английский я делаю быстро и заставить их делать я себя могу. Но если браться за работу, которая требует много времени, читать учебники и думать у меня опять-таки просыпается апатия и отторжение. Вследствие этого ухожу в социальные сети, а ночью ругаю себя за то, что попусту растратила время и ничего не сделала. Но такая проблема касается не только учебы, страдают и личные дела, например я хочу нарисовать карту желаний(понимаю, что мне будет это только на пользу, я этого хочу), но как только появляется свободное время, сил заставить сесть и нарисовать ее у меня не находится.
Я пыталась решить эту проблему сама, читала много статей и пыталась применить их по отношению к моей проблеме. Так например, я разграничила свои дела на то, что надо сделать и то что хочу сделать лично для себя(рисовать), при этом не ругать себя за то, что трачу время на хобби. Данная затея продержалась день. После этого я не делала ни то что надо, ни то что я хочу(видимо не так сильно хочу), просто сидела в соц сетях и скучала. Пыталась ставить цели, объяснять для чего мне это нужно, находила много доводов, но всего этого хватало на один-два дня, потом уходила в апатию. Если вы уже поняли, все мои попытки начать работать держались два дня, потом я уходила в пятидневную депрессию-апатию… И начинала с понедельника все заново, с новыми силами и опять на дня два. У меня уже опускаются руки… Сила воли у меня есть, я неоднократно доказывала себе это, но все равно не получается… Ощущение такое, что тону и помочь себе я не в состоянии.. Помогите мне пожалуйста.. Я уже совсем отчаялась.. Как побороть лень и апатию?
Немного фактов, которые могут вам помочь (сокращено):

 

*Знаю только, что с детства мечтала стать певицей, но мне не хватило для этого уверенности. Да и мама этого очень боялась, всячески разговорами пугала на эту тему. Сейчас хожу учусь вокалу для себя, но и позаниматься дома самой заставить себя не могу.

*Поддержка полностью отсутствует, родители уже совсем отчаялись и мои жалкие попытки что либо изменить в себе воспринимают со смехом. Как бы я не пыталась им объяснить, что для меня это важно и я искренне пытаюсь, они уже не верят. Да и поддержки в этом плане не хотят оказывать. Друзья убеждают, что все это временное, что я вообще умница, так стараюсь и все пройдет, что я не самая ленивая на свете.
*когда пытаюсь распределять время на учебу и отдых, могу легко украсть время у учебы и спокойно поотдыхать, смотреть фильмы, сидеть в интернете.
Помогите мне пожалуйста, я больше так не могу…
Заранее спасибо.


Отвечает Ольга Счастливцева, психолог

Татьяна, добрый день!

Меня зовут Ольга, я психолог. Ваше письмо вызывает много сочувствия,
Это, действительно может быть очень тяжело — каждый день бороться с ленью, апатией, не находя поддержки у близких. Вы рассказываете о том, что уже довольно давно занимаетесь тем, что не приносит удовольствия.

Судя по тому, что такая ситуация длится уже некоторое время, и не получается выбраться из нее самостоятельно, я бы рекомендовала Вам лично пойти к психологу. Попробовать найти выходы с помощью профессионала, который поможет посмотреть на проблему со стороны и найти решение.
Вы пишете, что хотите побороть лень.

Опытные психологи знают, что чаще всего, лень является сигналом того, что выбранная работа, учеба и другие занятия не приносят радости, что очень много сил тратится на то, чтобы заставлять себя делать то, что совсем не хочется. Много лени – сигнал очень сильный.

Осталось выяснить, чего же хочется? И тут мы снова наталкиваемся на проблему. В письме Вы пишете, что с детства не знаете, чем хотели бы заниматься. А ведь это очень важно. Важно найти свое. Тут может понадобиться потратить на себя время. И я снова порекомендовала бы искать свои пути с помощью опытного психолога, специалиста, который может помочь Вам оглядеться и попробовать посмотреть на мир словно «с другой стороны». А вместо привычного набора всего, что не нравится, заметить, что могло бы понравиться и могло бы приносить удовольствие. Это не так просто . Но это возможно.

Вы пишете, что английский не вызывает жуткой апатии, а вокалом хотелось бы заниматься. И тогда можно поискать пути, как заниматься этим, именно тем, что нравится. А уж потом, поняв, что в любимых делах есть успехи, находить в себе силы и делать нелюбимые дела.

Для того, чтобы выбраться из апатии и депрессии, придется понять, как Вы туда попали. Искать в школьных годах. Разобраться с чувством стыда, о котором написано в письме.
И тогда уже есть прямая возможность двигаться к успешности. А для такого движения нужны силы и много желания заниматься выбранным делом.

Если у Вас возникнут вопросы, пишите. Я с удовольствием отвечу.

Счастливцева Ольга, психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт.
Индивидуальные и семейные консультации. Работа очно и Skype
+7-916-167-7569

Comments for this post are closed.

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …