Как помочь ребенку преодолеть страх

как помочь ребенку преодолеть страх

Как помочь ребенку преодолеть страх

Здравствуйте. Меня зовут Анна, моему сыну 8 лет. Как помочь ребенку преодолеть страх?

Два года занимается кекусинкай каратэ, ему это нравится, уже есть медали,мальчик упертый, трудолюбивый. Я с ним сижу практически каждую тренировку, кто дома мы прорабатываем то, что не получается, обсуждаем спарринги. У нас тесная связь с ребёнком, он мне рассказывает все , что с ним происходит в школе, на улице, на тренировках. И вот он признался что ему страшно идти в зал где более сильные противники. У нас их два, в одном мой сын самый сильный из сверстников, в другом он в середине, есть соперники гораздо сильнее. Сейчас подготовка к соревнованиям,достаточно серьёзным, и он понимает , что нужно биться с более сильными, но вчера мне признался что ему очень страшно идти в этот зал, он знает, что получит там и у него от страха ноги подкашиваются и трясет всего. Я ему сказала, что это пройдёт, просто после каникул расслабился, подзабыл. .. Но он сказал, что весь прошлый учебный год с ним происходило то же самое… каждую тренировку. Просто он мне не говорил, ждал пока страх пройдет. Судя по тому что он мне сказал, я поняла, что он пытался справится сам, но не смог. Ему нужна моя помощь, а как помочь ему я не знаю. Подскажите что мне делать? Как помочь ребёнку обуздать свой страх? Спасибо вам.

Анна,

Работа с психологическими состояниями спортсменов — это задача для спортивного психолога, некоторые тренера тоже умеют работать с состоянием спортсменов перед соревнованиями. Я имею в виду, что спортивная психология немного отличается от повседневной житейской психологии и иногда требует парадоксальных действий. В данном случае нужно также учитывать и возраст спортсмена — с детьми и взрослыми по-разному. Как помочь ребенку преодолеть страх ? Этот вопрос довольно многогранен.

Если бы я работала с вашим сыном, то проясняла бы, о чем его страх — страх ли это боли? Или страх поражения? Что с ним происходит, когда он «получил»? Что он чувствует при этом? Стыд? Злость? Унижение? Критикует ли себя?

Мне кажется, что страх в данном случае — это нормально и естественно для организма, страх защищает нас в опасных для жизни и здоровья ситуациях — и это неконтролируемая эмоция, она возникает сама. Если б я шла и знала, что мне где-то «наваляют» более сильные противники, мне было бы очень страшно. Если это больно — тем более. Поэтому, считаю, что важно не избавиться от страха, но сделать его переносимым, снизить его интенсивность. Разобраться, как он переносит поражения, и что там для него непереносимого — найти для него тренера (или самой быть) тем значимым человеком, который после поражения примет и будет рядом с ним, проигравшим, поверженным.

Может быть полезной и телесная работа на успокоение, заземление, если ребенок сможет ее проделать (я такое со взрослыми клиентами делаю, возможно, для ребенка стоит внести элемент игры).

  • Сфокусироваться на опоре под ногами, почувствовать пол, переносить вес с ноги на ногу, фиксируясь на изменении ощущений.
  • Фокусироваться на дыхании — как оно происходит в теле, сделать вдох более коротким, а выдох более длинным.
  • Обсудить, как изменилось состояние, именно физическое

Довольно часто так бывает, что тренера на спортсменов (или родители на детей) давят, даже неосознанно, те боятся их «подвести» и испытать вину или стыд. И тогда перед ответственным мероприятием страх просто зашкаливает. Нужно понять, связана ли ваша ситуация с этим. Попробуйте себе на вопрос ответить — важно ли вам, чтобы ребенок всегда побеждал? А тренеру? (из ваших наблюдений)

Также мне кажется важным, чтоб ребенок тренировался с равноценными противниками в том числе — чтобы он чувствовал, что у него есть шанс выиграть. Потому что не очень понятно, чем себя мотивировать выходить на бой только с более сильными — если только проигрывать тренироваться. Может ли он сам оценивать других спортсменов и менять в связи с этим стратегию? С более сильными работать на защиту, с равными — на защиту и нападение.

Ну и учитывать, что это детская психика — она менее зрелая, формировать свои ожидания от ребенка в соответствии с этим. В этом возрасте есть большая потребность во внешней поддержке и одобрении, потребность в большем контроле извне. Это начало осознавания, что он не все может (и тогда надо учиться чувствовать и понимать свое бессилие в каких-то ситуациях). Это начало процесса управления собой и своими поступками, но все равно в этом возрасте довольно много импульсивного поведения.

Мне кажется, здорово, что вы заботитесь о сыне и задаетесь вопросом — как помочь ребенку преодолеть страх. Это важная тема в соревнованиях, ее можно обсуждать с другими спортсменами, тренерами, детьми. Делиться опытом, просить поддержки.

Удачи вам!

с уважением,
Евгения Булюбаш
практикующий психолог, Москва

Comments for this post are closed.

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …