Страх болезни ребенка

страх болезни ребенка

Страх болезни ребенка

Анна

Добрый день. Мне 28 лет.У меня хорошая семья, муж и двое детей. Старшему почти 3 года,младшему 7 месяцев. Первый декрет плавно перетек во второй. Проблема в том, что я постоянно переживаю за детей,выискиваю какие-то проблемы у них. Каждое минимальное пятнышко или не то поведение и я начинаю читать интернет,нахожу там множество неизлечимых болезней и накручиваю себя,плохо сплю ночами, переживаю, сердце сжимает страх. Потом первая мысль надо бежать ко врачу, и так получается что мы постоянно бегаем по врачам. Но я очень боюсь что могу проглядеть какую-то серьезную болезнь у них и потом себя за это не прощу,да и муж не простит. Муж на меня за все эти врачебные походы злиться и говорит что так нельзя, что мне не чем заняться, что у нас здоровые дети и я только всем треплю нервы. Недавно была очень серьёзная ссора из-за этого. Мужа тоже можно понять-он весь в работе, ремонте, выходных почти нет, а ещё я со своими «проблемами». Я и сама понимаю что так не должно быть, что нет ничего хорошего в постоянном хождении по поликлиникам, но не знаю как переключиться. Может действительно нечем заняться? до появления детей такого со мной не было. За себя или за близких я так никогда не переживала. Не знаю что делать и как вернуться к нормальной жизни? Страх болезни ребенка меня уже замучил.

Анна,

Сочувствую вашей тревоге — мне знаком и страх болезни ребенка и общее тревожное состояние, когда невозможно усидеть на месте, нужно обязательно что-то делать.
Я бы здесь порекомендовала работу с психологом, которая позволит понять истоки вашего беспокойства, как ваши жизненные установки и опыт прошлых лет влияет на ваше состояние. Потому что навык к себе прислушиваться, себе доверять сильно уменьшает тревогу. Бывает и так, что какие-то непережитые события, связанные с угрозой жизни и здоровью вас или близких, остаются внутри вас и приводят организм в состояние боевой готовности при малейших признаках изменения ситуации.

Из текста могу предположить, что вам очень тяжело переносить неопределенность, вам важно контролировать настоящее и будущее, сложно опираться на свою интуицию, сложно расслабиться. И также замечаю, что вы хорошо оцениваете реальность, понимаете, что ваша тревога не отражает действительного состояния вещей.
Попробуйте задать себе вопросы:

  • Свойственно ли вам магическое мышление? (Это такой способ мыслей, при котором кажется, что если я не буду спокойна, а буду все время настороже, то беды не будет, или я буду во всеоружии.) Это помогает создавать иллюзию контроля, но в реальности — как раз мешает оценивать текущую ситуацию.
  • Есть ли в семье какие-то ситуации, легенды, когда пропустили чью-то болезнь, болезнь ребенка?
  • Есть ли в вашей жизни истории насилия, опасности жизни и здоровью?
  • Как воспитывали вас? Как родители относились к вашим болезням?
  • Когда впервые появилась тревога, с какими событиями была связана? Нарастала ли она?
  • Разная ли тревога со старшим и младшим? За кого сильнее боитесь?
  • Как протекали ваши беременности, были ли угрозы, страхи?
  • Какие у вас отношения с мужем? Бывает так, что постоянная тревога за детей позволяет «закрыть» глаза на сложности в отношениях с мужем. Внимание переносится на детей, чтобы избежать чего-то в супружеских отношениях.

Конкретные рекомендации, чтобы ослабить страх болезни ребенка, могут быть такие:

  • Найти педиатра, который не залечивает детей и практикует доказательную медицину. Почитайте интервью с педиатром Анной Сонькиной про здоровье здоровых детей. Это будет ваш полюс спокойствия, можно искать литературу, помогающую успокоиться, опереться на признаки здоровья.
  • Развивать опору на реальность — задавать себе вопросы: состояние ребенка указывает на какое-то нездоровье? Весел ли он, скачет ли? Маленькие дети не способны что-то симулировать — от даже несильной боли они будут плакать все время, при плохом состоянии — лежать.
  • Развивать опору на собственную интуицию, а не на страх. Проанализируйте все прошлые страхи, походы по врачам, результаты этих походов. Сможете ли вы сами сейчас разобрать с ОРВИ? сбить температуру? понаблюдать на пятнышком? Достаточно ли у вас сейчас опыта, чтоб не пропустить что-то? Начните с малого и запомните этот опыт.
  • Научиться телесным и дыхательным практикам, ходить к психологу, заниматься спортом — в общем, заботиться о себе, о своем состоянии комфорта. Сильная тревога может быть и при сильной усталости, выгорании, а еще при сильном слиянии с детьми — что логично, если у вас младенец.
  • Учиться доверять детей другим родственникам, которые тоже смогут о них хорошо позаботиться — мужу, бабушкам. Уверенность, что они в хороших руках, поможет успокоиться, переключиться.

И тогда страх болезни ребенка не такой уж и сильный, вполне переносимый становится.

Здесь могу поделиться своим опытом, мне по семейной линии передалась довольно высокая тревожность. В итоге я нашла спокойного педиатра, которая поддерживает мою интуицию и опору на реальную ситуацию, разъясняет, как работают вирусы, не залечивает ребенка. В итоге, я сама справляюсь с знакомыми мне болезнями, типа простуд, для спокойствия могу позвонить педиатру. Стараюсь ориентироваться на реальность — ребенок веселый и скачет, значит все в порядке. При этом он болел в последний год практически каждый месяц, и все прошло само. И все равно некоторая тревога остается — но для родителей это нормально, как мне кажется, главное, чтобы она была переносима.

с уважением,
Евгения Булюбаш
практикующий психолог,
8 917 505 46 57

Comments for this post are closed.

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …