Метка: депрессия

как побороть лень и апатию

Как побороть лень и апатию?

Татьяна,

Здравствуйте.
Я хочу побороть лень, стать успешным человеком, выбраться из апатии и депрессии и начать работать. Помогите мне в этом пожалуйста. Помогите мне побороть лень!
Мне 18 лет, учусь в техническом университете на программиста, второй курс. Учеба только началась, но у меня уже появились долги, из-за этого мне потребовалось срочно взять себя в руки перестать лениться и начать работать, но вот тут оказались проблемы. Я очень ленивый человек. Но очень хочу измениться, чувство того, что я бесцельно трачу свое время меня просто убивает. Я готова к переменам. Но вот наладить дела и заставить делать себя хоть что-то у меня не получается. Вокруг меня очень много людей, которые стремятся к чему-то, добиваются чего-то, хорошо разбираются в предметах и успевают делать все. Это очень мотивирует, не хочется ударить в грязь лицом, но этой мотивации все равно недостаточно для того, что бы сесть хоть что-то делать! Когда я перебарываю себя и сажусь за работу, меня накрывает жуткая апатия. Что-то вроде переписать лекцию или сделать английский я делаю быстро и заставить их делать я себя могу. Но если браться за работу, которая требует много времени, читать учебники и думать у меня опять-таки просыпается апатия и отторжение. Вследствие этого ухожу в социальные сети, а ночью ругаю себя за то, что попусту растратила время и ничего не сделала. Но такая проблема касается не только учебы, страдают и личные дела, например я хочу нарисовать карту желаний(понимаю, что мне будет это только на пользу, я этого хочу), но как только появляется свободное время, сил заставить сесть и нарисовать ее у меня не находится.
Я пыталась решить эту проблему сама, читала много статей и пыталась применить их по отношению к моей проблеме. Так например, я разграничила свои дела на то, что надо сделать и то что хочу сделать лично для себя(рисовать), при этом не ругать себя за то, что трачу время на хобби. Данная затея продержалась день. После этого я не делала ни то что надо, ни то что я хочу(видимо не так сильно хочу), просто сидела в соц сетях и скучала. Пыталась ставить цели, объяснять для чего мне это нужно, находила много доводов, но всего этого хватало на один-два дня, потом уходила в апатию. Если вы уже поняли, все мои попытки начать работать держались два дня, потом я уходила в пятидневную депрессию-апатию… И начинала с понедельника все заново, с новыми силами и опять на дня два. У меня уже опускаются руки… Сила воли у меня есть, я неоднократно доказывала себе это, но все равно не получается… Ощущение такое, что тону и помочь себе я не в состоянии.. Помогите мне пожалуйста.. Я уже совсем отчаялась.. Как побороть лень и апатию?
Немного фактов, которые могут вам помочь (сокращено):

 

*Знаю только, что с детства мечтала стать певицей, но мне не хватило для этого уверенности. Да и мама этого очень боялась, всячески разговорами пугала на эту тему. Сейчас хожу учусь вокалу для себя, но и позаниматься дома самой заставить себя не могу.

*Поддержка полностью отсутствует, родители уже совсем отчаялись и мои жалкие попытки что либо изменить в себе воспринимают со смехом. Как бы я не пыталась им объяснить, что для меня это важно и я искренне пытаюсь, они уже не верят. Да и поддержки в этом плане не хотят оказывать. Друзья убеждают, что все это временное, что я вообще умница, так стараюсь и все пройдет, что я не самая ленивая на свете.
*когда пытаюсь распределять время на учебу и отдых, могу легко украсть время у учебы и спокойно поотдыхать, смотреть фильмы, сидеть в интернете.
Помогите мне пожалуйста, я больше так не могу…
Заранее спасибо.

Read more

мужу наплевать на меня и ребенка

Мужу наплевать на меня и ребенка

Ирина

Здравствуйте! Меня зовут Ирина, 31 год, в браке 10 лет есть сын-8 лет.
В настоящий момент переживаю очень непростые отношения с мужем. Мы ровесники, поженились, когда обоим было по 21 году. Муж с самого начала очень защищал свои личные границы. Он очень четко делил вещи на «мои и твои» Нельзя было брать даже ножницы из его стола. Меня это удивляло! Я понимаю, что нельзя читать чужие письма, брать чужой телефон, личные бумаги, но когда дело доходит до разделения скрепок и ножниц… В других вопросах он был так же очень закрыт. Он год готовился к поступлению в аспирантуру, а я даже не знала об этом. Случайно увидела, как он на работу берет учебники по философии. Меня это очень обижало! Ощущала, что он выталкивает меня из своей жизни. Я размышляла так: пусть он принял решение и ему уже не важно мое мнение, но можно же просто сообщить мне об этом! Поделиться мыслями, планами. А делиться он ничем не хотел. А я всегда хочу поделиться с ним своими переживаниями и чувствами, но ему или скучно это слушать или неинтересно. На этой почве было много ссор. Я обвиняла его, он меня. Я объясняла это его молодостью, неготовностью к тем обязанностям, что свалились на него. Но такое отношение было не только ко мне, но и к сыну. Однажды у ребенка ночью случился приступ стеноза. Я только в теории знала, что делать. Я очень испугалась, страшно было смотреть на синего ребенка, которому не помогает ингаляция. Скорая приехала только через 40 минут. Все это время я сидела, прижав к себе ребенка, и пыталась успокоить его. Я как-то даже забыла о муже. Скорая быстро купировала приступ. Когда я стала собирать вещи для госпитализации, то увидела мужа спящим в другой комнате! Я до сих пор не могу ему простить этого душевного уродства! Как можно уснуть, когда ° твой ребенок задыхается! Ощущение, что мужу наплевать на меня и ребенка.

Сейчас мой муж занимает хорошую должность, часто встречается с чиновниками, политиками, известными людьми в нашем городе. Его зарплата гораздо выше моей. А самооценка очень поднялась! Его почти никогда не бывает дома! Ребенок, дом, быт, уроки, школа, детская поликлиника –все на мне! Муж не считает это чем-то героическим! Я тоже не считаю. Но муж ни разу не проявил интереса к успехам сына-первоклассника! Не взглянул в его прописи и тетради! Более того, он на первое сентября ребенка в первом классе пошел только потому, что я пригрозила разводом. У него были важные мероприятия в этот день! Он никогда не интересуется моим здоровьем! Не спрашивает о результатах обследований. Считает, что если случится что-то страшное, то я сообщу ему сама! Мне иногда кажется, что он не заметит, если мы с сыном исчезнем из его жизни
Как вы понимаете, я его пилю! Предъявляю претензии, раздражаю итд.

Мы разные! Мы совершенно по-разному воспринимаем события и поступки. Я успокаивала себя тем, что человека не переделать, такой у него характер итд.
Однажды, я открыла домашний компьютер и увидела, что муж оставил открытой страничку в социальной сети. Он ведет группу в соц. сети, посвященную патриотическому воспитанию молодежи. Да, я прочитала переписку с участниками группы. Я не узнала своего мужа! С какой чуткостью он переписывается с девушками! Интересуется их здоровьем. Спрашивает, сможет ли она участвовать в флеш-мобе, ведь у нее болит нога. Дает советы, как быстрее восстановить мышцы. И все это сопровождается смайликами и смешными картинками! Девушки, конечно, оказывают ему всевозможные знаки внимания, флиртуют, делают двусмысленные намеки.

По датам и времени переписки я поняла, что на работе допоздна он пропадает не на встречах, а в социальной сети! А по датам фотографий увидела, что в выходные, когда говорит мне, что надо уехать на работу и позаниматься бумагами, он организовывает встречи с участниками клуба.
Вы знаете, мой муж каждый день пишет мне одну и туже смс: «Я задержусь» Даже точку не ставит! В тот день я спросила его, почему он ниразу не написал мне что-то , что пишет своим патриоткам? Почему его забота и участие распространяются только на них?
Ответ был очевидным: я все не так поняла! Я вижу ситуацию, как мне выгоднее и с целью обвинить мужа!
Мы оба устали! Он не понимает, что обижает меня! Считает, что если я обижаюсь, то это мои проблемы! Он не может просто успокоить и пожалеть меня. Я устала чувствовать себя лишней и ненужной! Он устал от моих претензий и эмоций!
Научите, куда деть свои эмоции? Как не мучить себя? Не ждать понимания, участия, заботы? Что делать с накопившимися обидами? Как изжить из себя чувство несправедливости? Как не раздражать мужа?

Read more

борьба с депрессией

Борьба с депрессией — бороться нельзя разрешить

«Бороться нельзя резрешить» — где же тут ставить запятую? Борьба с депрессией- хорошо это или плохо? Отвечу в конце, а сейчас — про мой опыт работы с депрессивным состоянием. Read more

как разорвать круг нездоровых отношений

Как разорвать круг нездоровых отношений

Чертовка

Моя проблема тянется с детства. Ребенок Я всегда была ребенком предоставленным самой себе. Родительский контроль начался когда я решила построить семейную жизнь. Мама восприняла в штыки папе было все равно. Я отстояла свои отношения. мы с молодым человеком прожили 3 года потом просто тихо мирно разошлись. Но я чувствовала что у меня начинается депрессия. Я пыталась поговорить об этом с мамой на что получала ответ да как может быть у тебя депрессия. Я начала пытаться вылезти с этого состояния самостоятельно и опять попыталась построить отношения, но получилось только хуже. На этот раз я осталась одна с ребенком на руках.

Поначалу ребенок меня спасал. Но я вышла на работу когда ребенку было только 2 месяца. Днем я работала ночью сидела с ним когда он плакал. Доходило до того что я спала по 5 часов в неделю. тут у мамы на работе у ее коллеги случилась такая же ситуация. Она осталась одна с ребенком. Мама начала мне рассказывать что переживает за нее что у нее начинается депрессия. Я ей сказала что у меня тоже такое состояние. На что опять получила ответ. У тебя ребенок какая может быть депрессия. На 4 года я забыла о себе и жила работой и ребенком.

Пол года назад познакомилась с молодым человеком. Оказалось он сидит. Мы продолжили общение я даже ездила к нему, но вскоре узнала что помимо меня у него есть еще и бывшая жена которая к нему ездит. Мы разобрались он сказал что расстался с ней она даже мне это сообщение переслала. Но спустя 2 месяца я узнаю что он ходит на свиданки сразу же после того как я от него уезжаю. Я приперла его но он продолжает врать отрицать. говорить что его оболгали ни верь никому я люблю тебя жить без тебя не могу. И что самое противное я в какой то зависимости от него нахожусь и не могу самостоятельно от нее избавиться. У меня создается ощущение что у меня как ломка у наркомана. У меня возникают желания покончить с собой но я уже боюсь с кем то об этом говорить. Помогите мне в себе разобраться. Как разорвать круг нездоровых отношений?

Read more

как захотеть жить

Как захотеть жить?

Человек

Здравствуйте. Мне 25. У меня есть работа ,где платят хорошо . Есть друзья . Есть родители . Но внутри  меня пустота . На работе мне не с кем поговорить и к концу дня одиночество съедает меня . Приду домой ,через не хочу пойду в тренажерный зал и опять домой . Иногда после работы иду в кафе ,где сижу в одиночестве . дома тоже не с кем поговорить . И лишь на выходных с друзьями бываю , но и с ними пустота . Вопрос такой . Как захотеть жить ? Как сделать чтобы невкусный торт стал вкусным?  Чтобы несчастный день стал счастливым. Как понять эту жизнь … у меня такое ощущение ,что я лишний в этой жизни . Что все вокруг иллюзия . Что все это страшный сон . Хочется заснуть и не проснуться

Read more

Нет смысла жить

Марина

Мне 41 год. Я осталась без работы, без семьи, без друзей. Живу с родителями. Образование у меня педагогическое, но по нему я никогда не работала. Работала в библиотеках, в гос. учреждении, последний год — в частной фирме, но не удержалась. Работа — секретарь, но и здесь я делала ошибки. Я знаю почему — потому что я душевно больная. Видимо пришел мой конец. И мужик, с которым я встречалась последние 4 года, тоже это понял и смылся. А родители закрывают на это глаза. Сейчас я постоянно нахожусь в состоянии стресса, нервного срыва. Постоянно одна. Не знаю зачем вставать, зачем ложиться, когда все равно ничего не смогу изменить. Я знаю меня ждет психушка. Потому что другого выхода из ситуации я просто не вижу. Да и это не выход. Такое ощущение, как будто я давно уже умерла, и остался какой-то призрак.

Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …