Метка: мотивация

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша

Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти правильного выхода. Я русская.Вышла замуж за взрослого грузина, была страсть, но любви с моей стороны не было, оч коасиво ухаживал, заботился обо мне, это и подкуптло.Можно сказать заменил отца, кот мне так не хватало.Мне было 17 ему 31, в 20 лет родила мальчика.Съемная квартира, стройка своего дома, маленький ребёнок, всё нас устраивало, были конечно ссоры, т к мы разочаровались в друг друге, он не совпадал с моим представлением о муже, а я не совпадала с его представлением о жене. Но был ребёнок и дом, и в целом мы смотрелись и смотримся нормальной семьёй. Официально мы расписаны уже 9 лет. Ребёнку тоже 9.Я домохозяйка у которой в данный момент едет крыша. Я не вижу свою жизнь без реализованности в работе, без общения с людми. Я зацикленна на каждодневных бытовых моментах.От этого стала злой, неудовлетворенной, портятся отношения с сыном. Про мужа вообще молчу. Я его просто ненавижу. Я несчастлива с мужем. Я становлюсь тупой, злой домохозяйкой. Муж обеспечивает семью, я за это конечно благодарна, но..я несчастна. Вы скажете, а что ты хотела, выскакивая за такого замуж? И вы будете правы, только поняла я это слишком поздно.

Развод тоже не выход, живём в не большом городе, он не даст жизни, ребёнком может шантожировать, те превратит мою жизнь ещё в больший кошмар. Уехать куда то, но ведь правильно люди говорят, от себя не сбежишь. Ребёнка с собой забирать, а кому он будет нужен, если мама с утра до ночи будет деньги заробатывать. А без ребенка ехать, это равносильно для меня и его тоже, что бросить и уехать за лёгкой жизнью. И прошу я Вас помоч мне выбратся из этого круга, не разрушая семьи.  Сейчас у меня депрессия. Муж не понимает, что же мне не хватает, одета, обута, накормленна и крыша над головой есть. А ещё хотела сказать, что сын ему тоже не нужен, как и жена, это чисто формальное, ведь все заводят жену и детей и он тоже завёл, что бы мы просто были. А что с нами делать он не знает. И когда мы о чём то просим, то он просто ругает нас. Занят он работой, своей раднёй и друзьями. С нами он отдыхать или не любит либо не умеет.  А ещё он говорит, что у них жены только дома сидят. У меня высшее педагогическое образование, заговорила с ним про мое трудоустройство, на что он ответил, все женщины которые работают, трахаются на право и налево. Говорит лучше сыном занимайся.А сын из за поввшенного негативного внимания с моей стороны становится не упровляемым. В нашей семье такое слово как любовь растоптано. Помогите вырватся из этого порочного круга. Заранее спасибо.

Read more

как побороть лень и апатию

Как побороть лень и апатию?

Татьяна,

Здравствуйте.
Я хочу побороть лень, стать успешным человеком, выбраться из апатии и депрессии и начать работать. Помогите мне в этом пожалуйста. Помогите мне побороть лень!
Мне 18 лет, учусь в техническом университете на программиста, второй курс. Учеба только началась, но у меня уже появились долги, из-за этого мне потребовалось срочно взять себя в руки перестать лениться и начать работать, но вот тут оказались проблемы. Я очень ленивый человек. Но очень хочу измениться, чувство того, что я бесцельно трачу свое время меня просто убивает. Я готова к переменам. Но вот наладить дела и заставить делать себя хоть что-то у меня не получается. Вокруг меня очень много людей, которые стремятся к чему-то, добиваются чего-то, хорошо разбираются в предметах и успевают делать все. Это очень мотивирует, не хочется ударить в грязь лицом, но этой мотивации все равно недостаточно для того, что бы сесть хоть что-то делать! Когда я перебарываю себя и сажусь за работу, меня накрывает жуткая апатия. Что-то вроде переписать лекцию или сделать английский я делаю быстро и заставить их делать я себя могу. Но если браться за работу, которая требует много времени, читать учебники и думать у меня опять-таки просыпается апатия и отторжение. Вследствие этого ухожу в социальные сети, а ночью ругаю себя за то, что попусту растратила время и ничего не сделала. Но такая проблема касается не только учебы, страдают и личные дела, например я хочу нарисовать карту желаний(понимаю, что мне будет это только на пользу, я этого хочу), но как только появляется свободное время, сил заставить сесть и нарисовать ее у меня не находится.
Я пыталась решить эту проблему сама, читала много статей и пыталась применить их по отношению к моей проблеме. Так например, я разграничила свои дела на то, что надо сделать и то что хочу сделать лично для себя(рисовать), при этом не ругать себя за то, что трачу время на хобби. Данная затея продержалась день. После этого я не делала ни то что надо, ни то что я хочу(видимо не так сильно хочу), просто сидела в соц сетях и скучала. Пыталась ставить цели, объяснять для чего мне это нужно, находила много доводов, но всего этого хватало на один-два дня, потом уходила в апатию. Если вы уже поняли, все мои попытки начать работать держались два дня, потом я уходила в пятидневную депрессию-апатию… И начинала с понедельника все заново, с новыми силами и опять на дня два. У меня уже опускаются руки… Сила воли у меня есть, я неоднократно доказывала себе это, но все равно не получается… Ощущение такое, что тону и помочь себе я не в состоянии.. Помогите мне пожалуйста.. Я уже совсем отчаялась.. Как побороть лень и апатию?
Немного фактов, которые могут вам помочь (сокращено):

 

*Знаю только, что с детства мечтала стать певицей, но мне не хватило для этого уверенности. Да и мама этого очень боялась, всячески разговорами пугала на эту тему. Сейчас хожу учусь вокалу для себя, но и позаниматься дома самой заставить себя не могу.

*Поддержка полностью отсутствует, родители уже совсем отчаялись и мои жалкие попытки что либо изменить в себе воспринимают со смехом. Как бы я не пыталась им объяснить, что для меня это важно и я искренне пытаюсь, они уже не верят. Да и поддержки в этом плане не хотят оказывать. Друзья убеждают, что все это временное, что я вообще умница, так стараюсь и все пройдет, что я не самая ленивая на свете.
*когда пытаюсь распределять время на учебу и отдых, могу легко украсть время у учебы и спокойно поотдыхать, смотреть фильмы, сидеть в интернете.
Помогите мне пожалуйста, я больше так не могу…
Заранее спасибо.

Read more

как сказать начальнику об увольнении

Как сказать начальнику об увольнении

Анастасия

Я 11 лет работаю педагогом, на последнем месте работы — 8 из них. Преподаю иностранный язык, но учебное заведение — среднее профессиональное, и моя дисциплина явно не в почете. Года четыре назад хотела уйти в языковую школу, но директор меня отговорил (сказал, что ценит мою работу и результаты, которые я демонстрирую, и дал понять, что возможен мой профессиональный рост и на прежнем месте работы). Но до сих пор ничего не изменилось по части карьерного роста. Правда, на год я «отлучалась в декрет». Уже год, как я работаю, стала педагогом высшей категории, прошла курсы повышения квалификации и стала призером нескольких профессиональных конкурсов.
Недавно узнала, что в заведении освободилась вышестоящая вакансия по должности, на которой я несколько лет назад работала даже на замене коллеги, но … отдали ее не мне. Очень обидно, учитывая, что коллега даже младше меня. Всё это дополняется тем, что повышение связано и с увеличением зарплаты, а моя зарплата весьма скромная.
У меня опять есть вариант уйти в другое учебное заведение. Оставила у секретаря заявление на увольнение, т.к. директора несколько дней не было. Заявление еще не подписано. Завтра иду к нему. Видимо, будет разговор. Как объяснить причины увольнения и что сказать? Как сказать начальнику об увольнении? Спасибо за совет.

Read more

формирование внутренней мотивации

Мотивация, успех и удовольствие. Семинар про формирование внутренней мотивации.

  • Надоело бесконечно откладывать и бояться ошибиться?
  • Устали обесценивать свои заслуги и стремиться к недостижимому идеалу?
  • Замучились оглядываться на оценку со стороны?

Приходите на семинар про формирование внутренней мотивации - "Как достигать успеха с удовольствием", чтобы узнать больше о том, на что вы способны и почувствовать внутреннюю мотивацию.

ЧТО БУДЕТ?

  • Информация (мини-лекция про психологию мотивации, про формирование внутренней мотивации)
  • Новый опыт, осознавание себя (упражнения при поддержке профессионального психолога)
  • Обсуждение, обмен опытом, поддержка (дискуссия, обратная связь)

О ЧЕМ?

МОТИВАЦИЯ

Почему я не могу начать с понедельника?
Надо ли заставлять себя и как?
Чем отличается усилие от насилия?
Вы сможете понять, какие сильные стороны есть у вас в процессе мотивации себя, и что еще нужно.

УСПЕХ

Что такое успех?
Что влияет на мой конкретный успех или неудачу? Могу ли я влиять на них?
Вы сформулируете, что для вас значит успех, реалистичен ли он, поймете зону вашего влияния.

УДОВОЛЬСТВИЕ

Почему я все время устаю и всегда недоволен собой?
Куда деть все эти чувства? Они делают меня несчастным/ой?
Вы сможете понять, какие чувства мешают вам на пути достижения целей, и зачем они нужны, сформулировать свой рецепт удовольствия.

ЧЕГО НЕ БУДЕТ?

  • Волшебных пенделей и "соберись, тряпок":), я думаю, с элементами насилия в процессе мотивации знакомы все и всем известно, насколько велико к ним сопротивление, и что работают они не очень долго. Поэтому будем работать не с насилием, а с усилием. 
  • Переворота всей жизни с ног на голову. Размеренность процесса  - залог здоровой перестройки организма, быстро - не всегда здорово, а иногда даже очень вредно. Наша лень, сопротивление, прокрастинация есть у нас не случайно, и если бабахнуть по ним ядерной бомбой, организм может остаться без защиты. Поэтому сначала важно выстроить ресурсы.
  • Процессам сопротивления часто сопутствует стыд, и нам кажется, что другие люди нас тоже осуждают и стыдят. Но это часто совсем не так. Процессы осуждения других поддерживать не будем. А будем обращать внимание на собственные чувства и поддержку, которую могут оказать одногруппники и ведущий.

 

ДЕТАЛИ

Группа: 10-15 человек,
Стоимость:- 1200 р
Дата: 20.08, сб. с 12.00 до 16.00, Москва (центр, место уточняется)
Ведущая: Евгения Булюбаш, психолог, гештальт-терапевт

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР

как достигать успеха

Как достигать успеха с удовольствием. 10 важных факторов мотивации

Как начать делать что-то, когда не хочется? Как перестать прокрастинировать? Как начать жить, если страшно? Почему кто-то добивается успеха, а я нет? Как достигать успеха с удовольствием? Если эти вопросы волнуют вас, вам наверняка интересно будет, из чего складывается мотивация достижений и как все-таки начать добиваться успехов. Эти 10 факторов самомотивации точно подскажут, в каком направлении двигаться. Read more

не могу расслабиться

Не могу расслабиться никогда

Инна

Здравствуйте, Евгения! Я не могу расслабиться никогда.
Мне 26 лет и примерно с 7 лет у меня срк (родители меня не водили к врачу и я сама начала обследоваться после 20 лет). В детский сад я не ходила, поэтому считаю, что поход в школу был сильным стрессом, сборы в школу, ответственность ничего не забыть и не опоздать и тп. Где-то с 17 лет к этому добавилась всд( перепады давления, головокружения, головные боли несильные, но раньше они отсутствовали полностью)- это я связываю со стрессом из-за недовольства внешностью, похудением. После этого у меня лет 7 было компульсивное переедание(справлялась самостоятельно, сейчас бывают редкие слабые приступы). С возрастом и сменой деятельности, а потом и жительства мне с одной стороны стало легче, с другой- всё равно всё осталось. Я очень зациклена на внешности, я перфекционист, я постоянно думаю и анализирую, анализирую и думаю. Я не могу расслабиться ни после алкоголя, ни во время секса. Слегка расслабляет шоколад, но это так, капля в море.

Я не умею реагировать на внимание(я симпатичная девушка, иногда откровенно одеваюсь, мне нравится внимание и одновременно я этого боюсь), мне страшно смотреть в глаза, заговорить с кем-то, разговаривать в компании и много чего ещё. Меня может трясти перед встречей, пот, позывы в туалет и не всегда это проходит с наступлением встречи. Это очень мешает. Я уже всё проанализировала, и считаю, что это из-за гиперопеки и мировоззрения, которое мне передали родители(отец боится людей, сидит дома, выходит лишь на работу). Мне умом уже всё равно на кто что подумает и скажет, но все эти эмоции не уходят.
Скажите, в Вашей ли компетенции мне помочь, если я не могу расслабиться? Какова длительность терапии?
Я обращалась к психотерапевту, психологу, они не смогли помочь.
И что бы Вы могли посоветовать? Мне советуют гипноз, нлп, инп. А Вы как считаете?
Спасибо.

Read more

как мотивировать себя на работу

Как мотивировать себя на работу?

Часто в разных интернет-сообществах можно услышать такой запрос : «не хочу работать, сижу целый день в соцсетях и не могу себя заставить. Дайте мне волшебного пенделя или поделитесь идеями, как себя заставить делать дела» или просто — «как мотивировать себя на работу».

Такой подход к делу очень естественный для человека. В гугле фраза «заставить себя работать» выдает 90 000 точных соответствий, а в яндексе выпадает как интуитивное дополнение фразы при заполнении поиска. Подход-то популярный, но не очень полезный для организма. Read more

5 неожиданных идей о работе и мотивации

Предлагаем вам взглянуть на работу по-новому. Эти 5 идей развенчивают известные мифы о работе, которые, если их не рассмотреть попристальнее, могут вполне рулить нашей жизнью вместо нас. Прочитайте и проверьте — вы рулите своей работой, или она вами? Read more

Photo courtesy by Paul at Flickr

Хочешь жить — умей лениться

Лень (неохота работать) — ж. неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству. (Толковый словарь Даля, 1863-1866)

Когда-то давно я считала себя ленивой и критиковала себя каждый момент, когда ложилась на диван смотреть кино, тупила в интернете или читала развлекательную no-brain литературу. С тех пор уж много воды утекло, да и личной психотерапии немало пройдено, и теперь я смотрю на лень совсем по-другому. А вы все еще критикуете себя за лень? Осуждаете других лентяев?

Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …