Метка: психология

как преодолеть стеснительность

Как преодолеть стеснительность

Диана

Здравствуйте, мне сейчас 18 лет и моя проблема в том что я очень стеснительна. Эта проблема начала меня мучить еще наверное с детского сада. В детском саду помню как даже мимика дергалась. Я не могу себя чувствовать в «своей тарелке» и быть самим собой в компании людей. не могу свободно общаться и выражать свои мысли .У меня обычно начинают потеть ладони , появляется скованность во всем теле. В компании я боюсь заговорить с кем-то . Точнее хочется также как и мои сверстники общаться , веселиться , но как только хочу заговорить рот как будто закрывается на замок и меня удерживает какая то неведомая сила. Когда я попадаю в компанию сверстников , то создается ощущение , что я это не я, не получается свободно мыслить, дышать, когда кто то что то спрашивает говорю какую то глупость. Кажется что о тебе думают плохо. Осуждают, хотя осознанно понимаю что никому до меня нет дела. Когда я одна дома мечтаю попасть в компанию сверстников, а попадая туда мечтаю об одиночестве, так как чувствую себя  некомфортно. Могли бы вы дать совет , посоветовать какие нибудь упражнения или же книгу по психологии, чтобы помочь мне стать свободней. Как преодолеть стеснительность?

Read more

нравлюсь ли я коллеге

Нравлюсь ли я коллеге?

Лидия

Уважаемые психологи добрый вечер!
Хочется услышать взгляд со стороны…
Работаем с одним коллегой около 5 лет вместе, но в разных отделах..Он давно женат и имеет детей,хотя кольцо не носит.
Буквально недавно,месяца два с половиной назад я начала замечать, что про ходя мимо нашего отдела он частенько на меня поглядывает..Сначала не придавала этому значения…потом такие взгляды у нас участились…Было один раз даже такое, что он вышел из своего кабинета, а я в этот момент стояла у его кабинет и мы как вкопанные встали и секунд 10 стояли и смотрели друг на друга…
Бывало, что стоим на улице на расстоянии порядка 10-15 метров и он смотрит на меня и я стою смотрю на него, как вкопанные…могло длиться такое минутами…
И был даже один очень странный момент, как-то проходя мимо его кабинета, он выходил как раз, разговаривал по телефону, увидев меня, резко сделал шаг назад и закрыл за собой дверь, когда я прошла, через пару минут он потом вышел… Чувство, что испугался)))
Прошел месяц и я решилась сделать шаг, хотя бы с ним элементарно здороваться.. Два раза с ним поздоровалась, в итоге он теперь сам стал здороваться… Через какое-то время его взгляды прямые прекратились, т.е. если наши взгляды встречались, он быстро отводил взгляд….Но я всегда видела , как он смотрит исподтишка, когда я этого не вижу…
А вот , когда недели две назад я была в отпуске я решила зайти на страницу в соцсети, посмотреть… Естественно, там было отображено, что он женат итд. В гостях у него я отобразилась, в ответ он тоже зашел. И так было у нас пару раз) а когда я вышла из отпуска, его поведение совсем для меня стало не понятным… Он перестал смотреть, когда находимся вместе на улице (стоим курим), он постоянно копашиться в телефоне, лишь бы не смотреть, либо постоянно разговаривает и отворачивается, становится боком…
Я перестала первой с ним здороваться….Он сам здоровается, но как по графику-через день))) Если раньше проходя мимо моего стола, он когда здоровался-хоть как-то чуть-чуть поворачивал голову, то сейчас он проходит мимо моего стола и себе под нос бурчит :»Здрасти!»…Настолько тихо, что иногда приходится прислушиваться)
Я и не знаю, что теперь думать…
Мне симпатичен данный человек…. И признаюсь честно, не хватает его взгляда , но и одновременно не понятно, почему он стал так себя вести…Нравлюсь ли я коллеге?
Что я такого сделала…
Уважаемые психологи, очень жду объективный взгляд со стороны!

Read more

обижает взрослая дочь

Обижает взрослая дочь

Елена

Добрый день.Прошу Вашей помощи, у меня взрослая дочь,имеет семью,муж ,дети,ей 32 года. Меня обижает взрослая дочь. Семья не плохая,но у дочки очень вспыльчивый характер от туда и все проблемы.Вот и у нас ,родителей они возникли,ей всегда кажется,что мы ей мало помогаем,мало ее жалеем,хот участвуем в ее жизни очень плотно.Мы с мужем работаем,и потому как бываем свободны забираем детей,чтобы дочка могла отдохнуть или поделать свои личные дела, но иногда приходится и отказать,это бывает крайне редко, на что нарываемся на истерики,оскорбления,обиды.Как быть,я не знаю, стараюсь как можно исправить ситуацию,знаю что она устает, у нее двое детей,первому 9 лет,со вторым в декрете,ему 2,3 года,мне многие говорят что я ее избаловала, но я так не считаю,я ее понимаю,она молодая,устает,я сама воспитывала детей без посторонней помощи,считай что одна,в то время муж сильно пил,сейчас конечно у нас все наладилось, вот и стараюсь дочке помогать чем могу и муж так же, но она этим не довольна,ей всегда кажется что ее не до любили,не оценили, мало помогаем…что с этим делать я не знаю…помогите!!!!!

Read more

нужна ли мне девушка

Нужна ли мне девушка?

Роман

Добрый день уважаемый психолог.
Роман 27 лет. Есть квартира машина хорошая работа.
Целый год занимался своей самооценкой. Прорабатывал: Здоровье, соц статус, отношения, окружение, яркость жизни, духовность, обеспеченность.
Все в жизни наладилось. Не до конца конечно, но путь настроен. Такой у меня вопрос.
До работы над собой был довольно одинок. Я был бедный, с плохой одеждой, плохим телом, яркость жизни- 1. по 10 шкале. Но с «богатым внутренним миром» Нафиг никому был не нужен из девушек.
Теперь девушки сами лезут и вешаются на меня.
Вот только не могу я понять нужно ли мне это? Иногда охота блуда и разврата. Иногда отношений. Но я же понимаю, что девушки ведуться только на деньги, соц статус, и яркость жизни. Да девушки простые как 2*2.
Так что мне делать? блуд пару ? или отношения. Нужна ли мне девушка? И как это понять? И как выгнать змея из головы, что так делать плохо, что спать и иметь много секс партнеров это плохо.
При работе над собой всплыли детские указания и переживания. Если так делать! Это плохо, мама будет плакать.
Я из за этих убеждений всю свою сознательную жизнь был практически один. Спасибо.

Read more

познакомиться после развода

Познакомиться после развода

Алена

Коротко о себе- Мне 35 лет, счастливая мама 2 детей, разведена 4 года назад. Я очень довольна своей жизнью за исключением того, что не могу найти любимого мужчину. Я – очень активная, спортивная и привлекательная женщина, не принадлежу к такому типу, которые сидят дома. Но мужчины на моей дороге не попадаются. Сайты знакомств выдавали мне в основном претендентов на постельные отношения и только. Многие советуют искать на работе- но я работаю учителем в исключительно женском коллективе. Что ж мне работу поменять теперь?!) В спорт центрах- как –то в основном встречаются женатые мужчины. Даже на улице – и то не очень получается. Посоветуйте, что же делать. Как познакомиться после развода?

Read more

борьба с депрессией

Борьба с депрессией — бороться нельзя разрешить

«Бороться нельзя резрешить» — где же тут ставить запятую? Борьба с депрессией- хорошо это или плохо? Отвечу в конце, а сейчас — про мой опыт работы с депрессивным состоянием. Read more

проживать чувства

Зачем проживать чувства?

Психологи, особенно гештальтисты, любят говорить, что проживать чувства крайне полезно. Ну а зачем оно нужно, проживание это? Почему нельзя потупить в сериальчик, скушать тортик или сказать себе «соберись, тряпка». Зачем ковырять то, что и так болит, и лучше б вообще забыть про него совсем?

А дело вот в чем. Каждое чувство имеет вполне конкретное физическое отражение в теле – именно так мы понимаем, что мы вообще что-то чувствуем. Тревога может ощущаться сильным сжатием в животе, коротким дыханием, страх — это бьющееся сердце, дрожь. Пресловутые бабочки в животе – это приятный тонус внизу живота, возбуждение.  Read more

формирование внутренней мотивации

Мотивация, успех и удовольствие. Семинар про формирование внутренней мотивации.

  • Надоело бесконечно откладывать и бояться ошибиться?
  • Устали обесценивать свои заслуги и стремиться к недостижимому идеалу?
  • Замучились оглядываться на оценку со стороны?

Приходите на семинар про формирование внутренней мотивации - "Как достигать успеха с удовольствием", чтобы узнать больше о том, на что вы способны и почувствовать внутреннюю мотивацию.

ЧТО БУДЕТ?

  • Информация (мини-лекция про психологию мотивации, про формирование внутренней мотивации)
  • Новый опыт, осознавание себя (упражнения при поддержке профессионального психолога)
  • Обсуждение, обмен опытом, поддержка (дискуссия, обратная связь)

О ЧЕМ?

МОТИВАЦИЯ

Почему я не могу начать с понедельника?
Надо ли заставлять себя и как?
Чем отличается усилие от насилия?
Вы сможете понять, какие сильные стороны есть у вас в процессе мотивации себя, и что еще нужно.

УСПЕХ

Что такое успех?
Что влияет на мой конкретный успех или неудачу? Могу ли я влиять на них?
Вы сформулируете, что для вас значит успех, реалистичен ли он, поймете зону вашего влияния.

УДОВОЛЬСТВИЕ

Почему я все время устаю и всегда недоволен собой?
Куда деть все эти чувства? Они делают меня несчастным/ой?
Вы сможете понять, какие чувства мешают вам на пути достижения целей, и зачем они нужны, сформулировать свой рецепт удовольствия.

ЧЕГО НЕ БУДЕТ?

  • Волшебных пенделей и "соберись, тряпок":), я думаю, с элементами насилия в процессе мотивации знакомы все и всем известно, насколько велико к ним сопротивление, и что работают они не очень долго. Поэтому будем работать не с насилием, а с усилием. 
  • Переворота всей жизни с ног на голову. Размеренность процесса  - залог здоровой перестройки организма, быстро - не всегда здорово, а иногда даже очень вредно. Наша лень, сопротивление, прокрастинация есть у нас не случайно, и если бабахнуть по ним ядерной бомбой, организм может остаться без защиты. Поэтому сначала важно выстроить ресурсы.
  • Процессам сопротивления часто сопутствует стыд, и нам кажется, что другие люди нас тоже осуждают и стыдят. Но это часто совсем не так. Процессы осуждения других поддерживать не будем. А будем обращать внимание на собственные чувства и поддержку, которую могут оказать одногруппники и ведущий.

 

ДЕТАЛИ

Группа: 10-15 человек,
Стоимость:- 1200 р
Дата: 20.08, сб. с 12.00 до 16.00, Москва (центр, место уточняется)
Ведущая: Евгения Булюбаш, психолог, гештальт-терапевт

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР

как достигать успеха

Как достигать успеха с удовольствием. 10 важных факторов мотивации

Как начать делать что-то, когда не хочется? Как перестать прокрастинировать? Как начать жить, если страшно? Почему кто-то добивается успеха, а я нет? Как достигать успеха с удовольствием? Если эти вопросы волнуют вас, вам наверняка интересно будет, из чего складывается мотивация достижений и как все-таки начать добиваться успехов. Эти 10 факторов самомотивации точно подскажут, в каком направлении двигаться. Read more

мужчина комплексует

Не ценят на работе

Ирина

Не ценят на работе.
Здравствуйте!мне 27 лет.работаю в одной фирме 1,5 года в отделе кадров.До моего прихода кадропроизводство велось отвратительно,я начинала восстанавливать все практически с нуля.Навела порядок.Когда бывает свободная минутка ,помогаю немного бухгалтеру,до меня ей никто не помогал(которая либо отдыхает,либо отпросилась куда то и ее нет,либо ноет как она устала и что она за всех все делает).В последнее время она начала меня подкалывать (зачем мне такое высшее образование,ведь оно невостребованное,куда я потом пойду работать,разве что только продавцом и вообще мне надо учится работать).Я не спорю у меня есть небольшие ошибки в работе,бывает что то забываю(несущественное).Теперь у меня к ней большая неприязнь.Подскажите как мне с ней работать дальше?стоит ли вообще после такого помогать ей?

Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …