Метка: самокритика

что такое самооценка

Что такое самооценка и как ее поднять.

Что такое самооценка ? Почему так много про нее говорят и зачем же она так нужна? И можно ли ее взять и поднять? В чем вообще проявляется низкая самооценка? Read more

инцест в детстве что делать

Проблемы после инцеста в детстве: как быть и что делать?

Андрей

Здравствуйте. У меня была половая близость с родной сестрой в детстве , она на 2 года младше меня. Произошло это впервые очень давно, нам может быть было по лет 11 точно не помню. А произошло это из-за друга который нам это все и предложил и мы все согласились никто никого ничему не заставлял. Я думаю в силу возраста это был интерес и как игра .
Затем уже через некоторое время была половая близость у меня с сестрой только вдвоем, я и она. Я думаю из-за того первого раза это все и продолжилось, не было бы того раза вообще скорее всего ничего бы не было. Мы с ней были одни дома и я предложил сестре попытаться сделать секс как в фильмах нам тогда тоже было 11-12 лет. Мы попытались но не получилось. Затем мы придумывали игры … закончилось это пару раз тем что я делал ей куннилингус. На этом все закончилось.
НО уже в подростковом возрасте это повторилось и уже без согласия сестры что усугубляет еще больше ситуацию. Может быть в лет 16-17 это произошло, когда она спала я пару раз коснулся половым членом до ее губ и затем просто стоял не далеко от ее и мустурбировал. В ту ночь «друзья » дали мне попробовать травку . Я думаю моменты из детства и наркотик спровоцировали это. Потому что утром я проснулся и был в шоке от самого себя и подумал что я делал? Это же моя сестра.
Все эти казалось бы глупые моменты сильно спровоцировали во мне не приязнь к себе что очень сильно начало отражаться на мне и на моей жизни. У меня появился психологический барьер в общении с девушками и боязнь секса с ними чего раньше никогда не было. Я знаю что я нормальный адекватный человек и хочу просто нормально жить , развиваться, любить и создавать семью. Я никому жизнь не портил (я о сестре) все было по согласию и по глупости, только единственный раз без согласия коснулся до губ (что просто полная глупость подростковая, это не изнасилование ) и она не знает об этом к счастью. Но я очень сильно переживал за сестру , часто думал как это отразилось на ней и забыл о себе. Помешался просто на этом, винил себя во всем. + в детстве мы часто с ней дрались. Она к с частью женилась и живет нормальной жизнью а я вот нет. Вот такие случаи в детстве и подросткового возрасте вообще допустимы? Я хочу перестать винить себя в чем то и думать об этом, мне противно это все и не приятно.

Read more

тяжело общаться с людьми

Почему мне тяжело общаться с людьми?

Анна

Здравствуйте. Проблема в том, что я всегда молчу. Мне очень сложно налаживать контакты в жизни. Даже с родственниками. Друзья у меня были только в детстве, в подростковом периоде я как будто замкнулась в себе и мне стало тяжело общаться с людьми. Мне на это всегда указывали родители, окружающие. Меня такое положение расстраивает до слез. В любой компании молчу и никак не высказываю своё мнение, даже если есть что сказать. Просто все слова вылетают из головы, ни одной мысли. Многие считают меня странной, «немой», постоянно спрашивают почему грущу…при этом у меня есть молодой человек, подруги, коллеги по работе, с которыми я в отличных отношениях. Но,чтобы начать общаться, мне надо привыкнуть к человеку , спустя время я могу открыться и довериться. Такое чувство, что жизнь проходит мимо, без общения с окружающим миром я столько теряю. Мне кажется я тупею. Из-за постоянного смущения и неуверенности были проблемы в университете, хотя я всегда хорошо училась. Я всегда все дела оставляю на последний момент, тяну время перед каким то звонком или встречей. Может это моя особенность, но я не могу научится с этим жить, не принимаю себя такой. И изменить что то не могу. Откуда эта замкнутость я не понимаю. Почему мне тяжело общаться с людьми?

Read more

борьба с депрессией

Борьба с депрессией — бороться нельзя разрешить

«Бороться нельзя резрешить» — где же тут ставить запятую? Борьба с депрессией- хорошо это или плохо? Отвечу в конце, а сейчас — про мой опыт работы с депрессивным состоянием. Read more

поведение отца

Как научиться быстро работать

Елена

Здравствуйте! Как научиться быстро работать? Я оркестровый музыкант, 38 лет, замужем, двое детей, подрабатываю копирайтингом (написанием текстов для сайтов), в день пишу примерно 20 000 знаков без пробелов, трачу на это слишком много времени (например, сегодня начала сразу, как пришла с репетиции — около 12.00 — закончила около 20.00, и сильно устаю при этом (иногда даже теряю форму — память ничего не держит, все раздражает), а после отпуска (из-за понижения зарплаты у мужа) мне придётся увеличить дневную норму почти два раза. Можно ли как-то разогнать себя — научиться работать быстрее и дольше не уставать? Заранее благодарю.

Елена,

Вы очень много работаете, практически на износ, судя по описанию. Раздражение и сложности памяти связаны с очень высоким напряжением и загрузкой.

Человеческие ресурсы ограничены, и хотя какие-нибудь энергетики или препараты могут помочь организму разогнаться, эти ресурсы, таким образом, истощатся быстрее, и вы рискуете получить нервный срыв или какую-нибудь болячку. Потому что организм, если его не беречь — будет эти делать сам как может (обычно через болезнь). А если вы заболеете — то зарабатывать вообще не сможете. Именно поэтому, на мой взгляд, здесь очень важно позаботиться о себе — о своем отдыхе, здоровье. Поэтому ответить на вопрос » как научиться быстро работать »  при данных вводных я не берусь, — не хочу поддерживать саморазрушительные процессы.

В данном случае, чтобы дольше не уставать — нужно планировать свое время так, чтобы у вас всегда было время как минимум на отдых и сон, а также еду.

Для сохранения бюджета, думаю, стоит поискать еще какие-то варианты:

  • обсудить с мужем его действия по увеличению дохода семьи
  • посмотреть, где можно уменьшить потребление
  • изучить рынок — возможно, есть какие-то более денежные подработки

Вижу какую-то ловушку в том, что разрешение проблемы бюджета ложится только на вас — это семейный вопрос для совместного обсуждения с мужем и поиска разных ресурсов и выходов.

Очень сочувствую вам в вашей сложной ситуации и желаю удачного разрешения проблемы,

с уважением,
Евгения Булюбаш
практикующий психолог, гештальт-терапевт, Москва

как разорвать круг нездоровых отношений

Как разорвать круг нездоровых отношений

Чертовка

Моя проблема тянется с детства. Ребенок Я всегда была ребенком предоставленным самой себе. Родительский контроль начался когда я решила построить семейную жизнь. Мама восприняла в штыки папе было все равно. Я отстояла свои отношения. мы с молодым человеком прожили 3 года потом просто тихо мирно разошлись. Но я чувствовала что у меня начинается депрессия. Я пыталась поговорить об этом с мамой на что получала ответ да как может быть у тебя депрессия. Я начала пытаться вылезти с этого состояния самостоятельно и опять попыталась построить отношения, но получилось только хуже. На этот раз я осталась одна с ребенком на руках.

Поначалу ребенок меня спасал. Но я вышла на работу когда ребенку было только 2 месяца. Днем я работала ночью сидела с ним когда он плакал. Доходило до того что я спала по 5 часов в неделю. тут у мамы на работе у ее коллеги случилась такая же ситуация. Она осталась одна с ребенком. Мама начала мне рассказывать что переживает за нее что у нее начинается депрессия. Я ей сказала что у меня тоже такое состояние. На что опять получила ответ. У тебя ребенок какая может быть депрессия. На 4 года я забыла о себе и жила работой и ребенком.

Пол года назад познакомилась с молодым человеком. Оказалось он сидит. Мы продолжили общение я даже ездила к нему, но вскоре узнала что помимо меня у него есть еще и бывшая жена которая к нему ездит. Мы разобрались он сказал что расстался с ней она даже мне это сообщение переслала. Но спустя 2 месяца я узнаю что он ходит на свиданки сразу же после того как я от него уезжаю. Я приперла его но он продолжает врать отрицать. говорить что его оболгали ни верь никому я люблю тебя жить без тебя не могу. И что самое противное я в какой то зависимости от него нахожусь и не могу самостоятельно от нее избавиться. У меня создается ощущение что у меня как ломка у наркомана. У меня возникают желания покончить с собой но я уже боюсь с кем то об этом говорить. Помогите мне в себе разобраться. Как разорвать круг нездоровых отношений?

Read more

развитие самоценности

Развитие самоценности. Как восстановить самоуважение в сложной ситуации?

Какой бы ни была причина потери самоуважения, есть отличная новость — восстановить самоуважение реально, развитие самоценности — не так уж и сложно.

Поругались в очереди или на улице? Не можете забыть обвинение незнакомого человека? Ведете бесконечные изнурительные мысленные диалоги с обидчиками, доказывая им свою правоту? Расстраиваетесь, что кругом полно грубиянов? Тогда заходите на огонек! Нас тут таких очень много.

Будем говорить про развитие самоценности, которое часто путают с самооценкой. Так что сначала разберемся в понятиях.  Read more

как избавиться от негатива

Как избавиться от негатива? 5 важных свойств «плохих» эмоций.

Хотите ли вы раз и навсегда избавиться от негатива в своей жизни? Не переживать из-за слов близких или не очень близких людей? Перестать страдать после расставания? Не мучиться виной за события прошлого? Удалить все негативные чувства?

Кто ж откажется от такого заманчивого предложения стать навсегда счастливым, довольным жизнью, энергичным и позитивным. В наше время добиваться позитива можно разными способами — от гадалок и приворотов, до браслетов, которые нужно переодеть, если сказал что-то ворчливое. И вопрос  «как избавиться от негатива» волнует многих- потому что нет на земле ни одного человека, который этот негатив бы не имел, не думал, не чувствовал. Read more

работа, метро, не хочу идти на работу

Не хочу идти на работу

Ольга

Здравствуйте.подскажите пожалуйста как быть.нет желания ходить на работу.работаю в торговле.на другую работу не берут.

Read more

меня не уважает девушка

Меня не уважает девушка

Артем

Здравствуйте!Меня зовут Артем и мне 28 лет.Я человек направлен на саморазвитие во всех направлених. Спорт,борьба,здоровье,психологическое самовоспитание,работа с энергией,духовность,бизнес,взаимоотношения и все все все.Я встречаюсь со своей девушкой уже более 3х лет и по мере наших отношених происходит просто ужасные вещи для меня.Наши отношения начались когда от меня ушла моя прошлая девушка.И данная (назовем ее М)начала проявлять ко мне всяки моменты внимания.Отношений я не хотел потому что хотел переварить все свои промахи,но она прям добивалась.Говорила прекрасные вещи,относилась хорошо и я начал идти на встречу.По началу относился холодно и все было хорошо (для меня так точно)После времени начал понимать,что не могу быть скотиной и начал проявлять к ней заботу.Вот тут и всему хорошему пришел ПИ. Меня не уважает девушка.

Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …