Метка: самооценка

борьба с депрессией

Борьба с депрессией — бороться нельзя разрешить

«Бороться нельзя резрешить» — где же тут ставить запятую? Борьба с депрессией- хорошо это или плохо? Отвечу в конце, а сейчас — про мой опыт работы с депрессивным состоянием. Read more

как достигать успеха

Как достигать успеха с удовольствием. 10 важных факторов мотивации

Как начать делать что-то, когда не хочется? Как перестать прокрастинировать? Как начать жить, если страшно? Почему кто-то добивается успеха, а я нет? Как достигать успеха с удовольствием? Если эти вопросы волнуют вас, вам наверняка интересно будет, из чего складывается мотивация достижений и как все-таки начать добиваться успехов. Эти 10 факторов самомотивации точно подскажут, в каком направлении двигаться. Read more

не могу расслабиться

Не могу расслабиться никогда

Инна

Здравствуйте, Евгения! Я не могу расслабиться никогда.
Мне 26 лет и примерно с 7 лет у меня срк (родители меня не водили к врачу и я сама начала обследоваться после 20 лет). В детский сад я не ходила, поэтому считаю, что поход в школу был сильным стрессом, сборы в школу, ответственность ничего не забыть и не опоздать и тп. Где-то с 17 лет к этому добавилась всд( перепады давления, головокружения, головные боли несильные, но раньше они отсутствовали полностью)- это я связываю со стрессом из-за недовольства внешностью, похудением. После этого у меня лет 7 было компульсивное переедание(справлялась самостоятельно, сейчас бывают редкие слабые приступы). С возрастом и сменой деятельности, а потом и жительства мне с одной стороны стало легче, с другой- всё равно всё осталось. Я очень зациклена на внешности, я перфекционист, я постоянно думаю и анализирую, анализирую и думаю. Я не могу расслабиться ни после алкоголя, ни во время секса. Слегка расслабляет шоколад, но это так, капля в море.

Я не умею реагировать на внимание(я симпатичная девушка, иногда откровенно одеваюсь, мне нравится внимание и одновременно я этого боюсь), мне страшно смотреть в глаза, заговорить с кем-то, разговаривать в компании и много чего ещё. Меня может трясти перед встречей, пот, позывы в туалет и не всегда это проходит с наступлением встречи. Это очень мешает. Я уже всё проанализировала, и считаю, что это из-за гиперопеки и мировоззрения, которое мне передали родители(отец боится людей, сидит дома, выходит лишь на работу). Мне умом уже всё равно на кто что подумает и скажет, но все эти эмоции не уходят.
Скажите, в Вашей ли компетенции мне помочь, если я не могу расслабиться? Какова длительность терапии?
Я обращалась к психотерапевту, психологу, они не смогли помочь.
И что бы Вы могли посоветовать? Мне советуют гипноз, нлп, инп. А Вы как считаете?
Спасибо.

Read more

отношения с мужем после рождения ребенка

Отношения с мужем после рождения ребенка

Ксения

Здравствуйте меня зовут Ксения, мне 23 года мужу 25 в браке с мужем 3 года имеем 2 детей одному 2,5 другому 5 месяц. Отношения с мужем после рождения ребенка зашли в тупик. Наши Проблемы начались когда первому сыну было 4 месяца я стала уставать муж работает постоянно конечно когда он дома был он помогал, я стала срываться на него по поводу и без, ссоры не прекращались.в один прекрасный момент он пришел собрал вещи и сказал что больше так не может и ушел.я переживала очень сильно потом предложила ему не разводиться а просто пожить отдельно пообещала что поменяюсь сказать что мне было тяжело ми чего не сказать.

через 2 месяца мы обратно съехались почти год жили счастливо потом я забеременела 2 и опять стали шалить нервы он за всю мою беременность раза 2 уходил неделю жил отдельно потом опять хороший примерный муж.вот Щас моему сыну 2 5 месяцев он  ушел сказал что со Мной не выносимо жить стало что с работы он не хочет идти домой.неделю после дам ухода мы не общались потом через неделю он приехал за вещами и решил поговорить со мной сказал что очень любит не хочет расставьться но жить в такой атмосфера не может.я не смогла спокойно это все слушать заплакала на что он сказал что надо успокоиться и через недельку поговорить.через неделю мы встретились погулять с детьми он опять завел разговор что скучает любит говорит пойти развестись это самый легкий вариант а поменяться ради семьи это совсем другое посложнее будет.

мы вроде все обговорили когда он был рядом было легче это все принять.вечером мы с ним разговаривал по телефону он мне кучу всего нежного наговорил потом на мой вопрос что он делал неделю когда мы с ним не общались он сказал мне что 2 раза с парнем выпел один раз на зло написал какой то девушке как дела на утро проспалСЯ и написал что ошибся но я не знаю как там было на самом деле, где он был с кем.доверие вообще пропало.Щас 2 дня с ним не виделись он работает я вобще схожу с ума он мне за день хорошо раз или 2 позвонит.

Read more

развитие самоценности

Развитие самоценности. Как восстановить самоуважение в сложной ситуации?

Какой бы ни была причина потери самоуважения, есть отличная новость — восстановить самоуважение реально, развитие самоценности — не так уж и сложно.

Поругались в очереди или на улице? Не можете забыть обвинение незнакомого человека? Ведете бесконечные изнурительные мысленные диалоги с обидчиками, доказывая им свою правоту? Расстраиваетесь, что кругом полно грубиянов? Тогда заходите на огонек! Нас тут таких очень много.

Будем говорить про развитие самоценности, которое часто путают с самооценкой. Так что сначала разберемся в понятиях.  Read more

обида на родителей

Взрослые дети — обида на родителей

Тина, 35 лет

Здравствуйте. Я нелюбимый ребенок. Родители не заботились, не помогали, не слышали и не понимали меня. Я это поняла. Не понимаю я другого, почему при всей своей нелюбви, это бессердечные люди, которые даже не рады выздоровлению своего ребенка, они не хотят со мной расставаться и пытаются контролировать мою жизнь. Мои интересы и потребности не учитываются, их удивляет даже, что они имеют место быть.Эти люди хотят, чтобы я жила плохо, они неблагополучны сами, мои успехи — для них трагедия. Такое отношение убивает. Как сохранить себя, свою жизнь?

Read more

как избавиться от негатива

Как избавиться от негатива? 5 важных свойств «плохих» эмоций.

Хотите ли вы раз и навсегда избавиться от негатива в своей жизни? Не переживать из-за слов близких или не очень близких людей? Перестать страдать после расставания? Не мучиться виной за события прошлого? Удалить все негативные чувства?

Кто ж откажется от такого заманчивого предложения стать навсегда счастливым, довольным жизнью, энергичным и позитивным. В наше время добиваться позитива можно разными способами — от гадалок и приворотов, до браслетов, которые нужно переодеть, если сказал что-то ворчливое. И вопрос  «как избавиться от негатива» волнует многих- потому что нет на земле ни одного человека, который этот негатив бы не имел, не думал, не чувствовал. Read more

как понять поступки мужчины

Как понять поступки мужчины

Кира

Здравствуйте, уже к 2м психологам обращалась, кто что говорит (одна утверждает, что подобные слова намеки и склонность к сексу с ним,другая говорит- вот так говорят если рядом с ним жена, или он просто не может разговаривать)…..Уточняю у вас….мне 29ть ему 60 он женат…знакомы с Октября, но между нами еще ничего не было, кажую нашу встречу ухаживает дверь открывает, куртку мне мою подает, угощает кофе или чаем когда сидим  в буфете..называет меня «Радость моя» и ласково по имени, «детка»,каждые 2 дня просит ему звонить вечерком часов в 10вечера…это все продолжается с декабря.

Сейчас вопрос такой — 24его положили в больницу на операцию, как всегда попросил позвонить ему через 2дня 26го…позвонила и прошу истолковать вот эти слова когда я стала его спрашивать о его здоровье о предстоящей операции он сказал:»ДАВАЙТЕ ПОКА ОСТАВИМ ЭТУ ТЕМУ ПОГОВОРИМ ОБ ЭТОМ ПОЗЖЕ НЕ ПО ТЕЛЕФОНУ». Как истрактовать это? Что он хотел сказать этим — действительно ли это выглядит как намек на секс? Еще сказал следующее «ПОЧЕМУ ВАС ЭТО ТАК БЕСПОКОИТ?»(касаемо этого кто-то высказал, что так он хочет, чтобы я влюбилась в него и манипулировать мной, кто-то сказал также, что рядом была жена). Я ответила ему: «Я не знаю переживаю за вас просто почему-то». Он ответил «Спасибо»…Как ни странно в разговоре он всегда говорит про нее «Она» -не слово жена, не по имени! Пожалуйста, поясните мне эти 2 его фразы, что он хотел мне показать этим, не понимаю! Я умудрилась дожить до 29 лет и не понимать мужских намеков и не знать того, как стоит вести себя женщине с мужчиной в отношениях, замужем не была, мужчин было очень мало! Спасибо, жду ответа.

Read more

на меня не смотрят мужчины

Почему на меня не смотрят мужчины?

— На меня не смотрят мужчины, — говорит Ирина, 40 лет, — они проходят мимо и скользят по мне равнодушными взглядами. И как же мне найти своего единственного? Как вообще познакомиться с мужчиной? Ведь я их совсем не интересую.

Это такое ощущение — чувствуешь себя никому не интересной, покинутой, одинокой. Ты студентка, которая пришла в ночной клуб с подругами. Они танцуют, знакомятся с парнями, а ты сидишь и смотришь на них, завидно и грустно. А, может, ты уже женщина в самом расцвете сил — гуляешь по бульвару, идешь в кино или спортклуб — и никому до тебя нет дела. У тебя есть работа, квартира, машина, может, даже дети, но ощущение незаметности для мужчин не покидает. Наверное, из-за внешности, думаешь ты. “С тобой что-то не так”, -поддакивает внутренний голос. И ты идешь на курсы женственности, или подругам жалуешься, но как-то вяло и без особого доверия процессу. Read more

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Как заинтересовать другого

Кира

Чем заинтересовать человека? Что писать человеку,что спрашивать,чтобы после общения с тобой у человека возник интерес к тебе,чтобы была цель общаться со мной?

Добрый день,

Все люди разные, и нет единого рецепта или кода к условному человеку в вакууме. Кто-то интересуется голыми женщинами, а кто-то поэзией или животными — это, конечно, экстремально разные примеры, чтоб продемонстрировать разброс. Наверняка, вы по-разному будете общаться с этими людьми и даже, возможно, не на все готовы, чтобы их заинтересовать.

Конечно, хочется придумать волшебное приворотное средство, чтоб человек, хоп, и обратил внимание, но сразу вас разочарую — такого средства нет. Любое общение — это во-первых, в некотором роде риск: понравитесь ли вы, понравится ли он/она вам, совпадут ли ваши взгляды. Во-вторых, это эксперимент, полный проб и ошибок, и если все время думать о том, будет ли ему интересно, что вы делаете или говорите, есть шанс вообще не испытать удовольствия от вашего общения. И тогда цель взаимодействия получается достаточно манипулятивная — не узнать человека получше, или поговорить с тем, кто так тебя интересует, а создать какой-то специальный интересный ему образ себя, проконтролировать другого человека.

Мне кажется, лучше всего начать общение с вашего интереса к этому конкретному человеку — подумать, что вам интересно было бы у него узнать, или о чем вы бы хотели узнать его мнение, на какую тему поговорить. Так, постепенно, вы будете узнавать своего собеседника, а он — вас. Также важно, что каждый из вас несет равную ответственность за это общение: вы со своей стороны можете интересоваться, спрашивать, но общение будет возможным только при наличии взаимного интереса со стороны собеседника, его желания отвечать и тоже спрашивать. Заставить, угадать, проконтролировать такой процесс общения, где участвуют два живых разных человека, невозможно.

с уважением,
Евгения Булюбаш
практикующий психолог, Москва

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …