Метка: стыд

формирование внутренней мотивации

Мотивация, успех и удовольствие. Семинар про формирование внутренней мотивации.

  • Надоело бесконечно откладывать и бояться ошибиться?
  • Устали обесценивать свои заслуги и стремиться к недостижимому идеалу?
  • Замучились оглядываться на оценку со стороны?

Приходите на семинар про формирование внутренней мотивации - "Как достигать успеха с удовольствием", чтобы узнать больше о том, на что вы способны и почувствовать внутреннюю мотивацию.

ЧТО БУДЕТ?

  • Информация (мини-лекция про психологию мотивации, про формирование внутренней мотивации)
  • Новый опыт, осознавание себя (упражнения при поддержке профессионального психолога)
  • Обсуждение, обмен опытом, поддержка (дискуссия, обратная связь)

О ЧЕМ?

МОТИВАЦИЯ

Почему я не могу начать с понедельника?
Надо ли заставлять себя и как?
Чем отличается усилие от насилия?
Вы сможете понять, какие сильные стороны есть у вас в процессе мотивации себя, и что еще нужно.

УСПЕХ

Что такое успех?
Что влияет на мой конкретный успех или неудачу? Могу ли я влиять на них?
Вы сформулируете, что для вас значит успех, реалистичен ли он, поймете зону вашего влияния.

УДОВОЛЬСТВИЕ

Почему я все время устаю и всегда недоволен собой?
Куда деть все эти чувства? Они делают меня несчастным/ой?
Вы сможете понять, какие чувства мешают вам на пути достижения целей, и зачем они нужны, сформулировать свой рецепт удовольствия.

ЧЕГО НЕ БУДЕТ?

  • Волшебных пенделей и "соберись, тряпок":), я думаю, с элементами насилия в процессе мотивации знакомы все и всем известно, насколько велико к ним сопротивление, и что работают они не очень долго. Поэтому будем работать не с насилием, а с усилием. 
  • Переворота всей жизни с ног на голову. Размеренность процесса  - залог здоровой перестройки организма, быстро - не всегда здорово, а иногда даже очень вредно. Наша лень, сопротивление, прокрастинация есть у нас не случайно, и если бабахнуть по ним ядерной бомбой, организм может остаться без защиты. Поэтому сначала важно выстроить ресурсы.
  • Процессам сопротивления часто сопутствует стыд, и нам кажется, что другие люди нас тоже осуждают и стыдят. Но это часто совсем не так. Процессы осуждения других поддерживать не будем. А будем обращать внимание на собственные чувства и поддержку, которую могут оказать одногруппники и ведущий.

 

ДЕТАЛИ

Группа: 10-15 человек,
Стоимость:- 1200 р
Дата: 20.08, сб. с 12.00 до 16.00, Москва (центр, место уточняется)
Ведущая: Евгения Булюбаш, психолог, гештальт-терапевт

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР

не могу расслабиться

Не могу расслабиться никогда

Инна

Здравствуйте, Евгения! Я не могу расслабиться никогда.
Мне 26 лет и примерно с 7 лет у меня срк (родители меня не водили к врачу и я сама начала обследоваться после 20 лет). В детский сад я не ходила, поэтому считаю, что поход в школу был сильным стрессом, сборы в школу, ответственность ничего не забыть и не опоздать и тп. Где-то с 17 лет к этому добавилась всд( перепады давления, головокружения, головные боли несильные, но раньше они отсутствовали полностью)- это я связываю со стрессом из-за недовольства внешностью, похудением. После этого у меня лет 7 было компульсивное переедание(справлялась самостоятельно, сейчас бывают редкие слабые приступы). С возрастом и сменой деятельности, а потом и жительства мне с одной стороны стало легче, с другой- всё равно всё осталось. Я очень зациклена на внешности, я перфекционист, я постоянно думаю и анализирую, анализирую и думаю. Я не могу расслабиться ни после алкоголя, ни во время секса. Слегка расслабляет шоколад, но это так, капля в море.

Я не умею реагировать на внимание(я симпатичная девушка, иногда откровенно одеваюсь, мне нравится внимание и одновременно я этого боюсь), мне страшно смотреть в глаза, заговорить с кем-то, разговаривать в компании и много чего ещё. Меня может трясти перед встречей, пот, позывы в туалет и не всегда это проходит с наступлением встречи. Это очень мешает. Я уже всё проанализировала, и считаю, что это из-за гиперопеки и мировоззрения, которое мне передали родители(отец боится людей, сидит дома, выходит лишь на работу). Мне умом уже всё равно на кто что подумает и скажет, но все эти эмоции не уходят.
Скажите, в Вашей ли компетенции мне помочь, если я не могу расслабиться? Какова длительность терапии?
Я обращалась к психотерапевту, психологу, они не смогли помочь.
И что бы Вы могли посоветовать? Мне советуют гипноз, нлп, инп. А Вы как считаете?
Спасибо.

Read more

мне не нужен секс

Мне не нужен секс

Здравствуйте, меня зовут Галина, мне скоро исполнится 26 лет, и я никак не могу начать встречаться с молодым человеком с тех пор, как около 8 лет тому назад рассталась с парнем. Я не люблю детей, поэтому вообще не собираюсь выходить замуж и рожать детей, мне не нужны вообще даже приёмные дети, или от суррогатной матери. Я даже переспать вообще ни с кем не планирую потому, что считаю, что сексом надо заниматься только после свадьбы и только для продолжения рода, а не для удовольствия. Мне не нужен секс.

Вообще-то я-не девственница, у меня был секс с бывшим парнем, я потеряла девственность в 15 лет и занималась сексом до 18 лет. Как мне исполнилось 18 лет, меня парень бросил потому, что охладел ко мне, и у меня мнение о сексе поменялось. Раньше я считала, что секс тоже должен быть для удовольствия, при этом не имеет никакого значения, люди просто дружат или у них серьёзные отношения. А как стала совершеннолетней, я изменила своё мнение о сексе, считаю, что невинность надо хранить до брака и до продолжения рода. Я не против встречаться с молодым человеком, но однозначно не для того, чтобы переспать, построить серьёзные отношения и создать семью. Мне молодой человек нужен, чтобы с ним просто пообщаться на улице или ещё где-нибудь, только точно не в домашних условиях , хотя бы 1-2 раза в неделю. Я навсегда дала себе обеты целомудрия, безбрачия и бездетной жизни, а молодых людей не устраивает это, и они меня оговаривают и матом посылают.

Мне противно даже слышать разговоры о сексе, интиме и порнографии, нескромные вопросы мне тоже противно слышать, такие разговоры и темы меня очень сильно раздражают. Я прошу молодых людей вообще не настаивать на сексе, не долбить мне о нём, о порнографии и интиме, прошу мне не задавать нескромные вопросы, а они настойчиво продолжают своего добиваться.

Почему меня молодые люди унижают и оскорбляют за то, что я категорически не хочу обсуждать похабные темы и нескромные вопросы, заниматься сексом, выходить замуж и заводить детей? Почему они не понимают, что ничего не изменится никогда, и нечего продолжать им настойчиво своего добиваться, всё равно по-ихнему ничего не будет, почему они такие упрямые? Я стала депрессивной из-за унижений и оскорблений молодых людей, которые меня оговаривают и матом кроют за то, что я дала себе навсегда клятву жить в целомудрии, безбрачии и в бездетной жизни. А что плохого в целомудрии, безбрачии и бездетной жизни, почему молодые люди, с которыми я знакомилась, считают всё это абсолютно ненормальным явлением? Где мне искать такого друга, которому тоже, как и мне, не нужны секс, серьёзные отношение и создание семьи?

Read more

как избавиться от негатива

Как избавиться от негатива? 5 важных свойств «плохих» эмоций.

Хотите ли вы раз и навсегда избавиться от негатива в своей жизни? Не переживать из-за слов близких или не очень близких людей? Перестать страдать после расставания? Не мучиться виной за события прошлого? Удалить все негативные чувства?

Кто ж откажется от такого заманчивого предложения стать навсегда счастливым, довольным жизнью, энергичным и позитивным. В наше время добиваться позитива можно разными способами — от гадалок и приворотов, до браслетов, которые нужно переодеть, если сказал что-то ворчливое. И вопрос  «как избавиться от негатива» волнует многих- потому что нет на земле ни одного человека, который этот негатив бы не имел, не думал, не чувствовал. Read more

help-buried-papers-work_si

Секреты трудоголиков: как правильно довести себя до ручки на работе.

8 идеальных советов от автора бестселлеров «На работе дохнут кони, ну а я — бессмертный пони» и «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Вас мало достали на работе? Теперь вы знаете что делать!

Вы еще наслаждаетесь своей работой? Немедленно прекратите. Каждый знает, что работа должна быть сложной, не зря ведь «трудный» и «труд» однокоренные слова. Для тех, кто не ищет легких путей, мы составили подробную инструкцию о том, как правильно довести себя до ручки на работе. Читайте и не вздумайте отлынивать! Данная статья написана на основе богатого жизненного опыта автора. Read more

стыдно за ребенка

Когда стыдно за ребенка

«Сережа, поздоровайся с тетей!»

«Маша, скажи «спасибо».»

«Илья, ну что ты плачешь как маленький!»

Эти фразы можно услышать на любой детской площадке, в магазине,  там – где есть маленькие дети и их родственники. Это, в общем-то, часть жизни, зачем вообще про это писать? А пишу я об этом потому что прекрасно понимаю, как неловко в таких ситуациях может быть родителям за детей, и одновременно – мне очень жаль детей, которые остаются в одиночестве. Это все про стыд. И про те моменты, когда стыдно за ребенка.

Стыд – отличный регулятор социального поведения, это важное и нужное нам чувство. Помните детсадовское: «как тебе не стыдно, трусики-то видно»? Так вот, стыд помогает регулировать свое поведение в обществе – например, стыдно было бы голым идти по улице, заниматься сексом прилюдно или, если искать менее экстремальный пример, быть пойманным в общественном транспорте без билета. Или помню, мне в детстве снилось, что я зимой в школу юбку забыла надеть – стыдно было даже во сне. Read more

как встретить настоящего мужчину

Как встретить настоящего мужчину?

Где живут хорошие девочки и настоящие мужчины? Где-где? Конечно, у нас внутри. Общество требует хороших девочек, женщины задаются вопросом — как встретить настоящего мужчину?

Хорошие девочки сидят смирно, сложив коленки и ждут, когда он позвонит. Не выделяются, не хотят ничего. Если сидеть достаточно долго, то можно не навлечь на себя никакой беды, а если навлекла — ну что ж, неправильно сидела, исправиться. Read more

Photo courtesy by Paul at Flickr

Хочешь жить — умей лениться

Лень (неохота работать) — ж. неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству. (Толковый словарь Даля, 1863-1866)

Когда-то давно я считала себя ленивой и критиковала себя каждый момент, когда ложилась на диван смотреть кино, тупила в интернете или читала развлекательную no-brain литературу. С тех пор уж много воды утекло, да и личной психотерапии немало пройдено, и теперь я смотрю на лень совсем по-другому. А вы все еще критикуете себя за лень? Осуждаете других лентяев?

Read more

Wolfgang Staudt photo on Flickr

Реакция на критику

Сергей, 30 лет

— Подскажите, как с собой справиться — я работаю в хорошей компании и хочу там строить карьеру. Планирую идти на руководящую позицию и увеличивать долю ответственности. Есть одно но, которое сильно мешает – я очень остро реагирую на критику, и ни о чем другом некоторое время не могу думать. Если кто-то критикует мои действия, я сразу ухожу в себя, сжимаюсь, обижаюсь и не могу с собой справиться. А такого на руководящей роли будет гораздо больше. Мне нужно двигаться дальше, но тело меня подводит, и это меня сильно злит. Как справляться в таких ситуациях, подскажите конкретные шаги.

Read more

greedy-kid-dolls1

Про детскую жадность

Трехлетний малыш ест конфету. -Поделись конфеткой, говорит ему бабушка. -Нет! – кричит ребенок. -Ты что, жадина? – обижается бабушка. Знакомая картинка? Да, нас многих так воспитывали – не поделиться кусочком своего было стыдом и позором, а неподелившийся обозначался как жадина. Помню, с какой сладостью я съедала всю шоколадку целиком, заныкавшись в какой-нибудь угол, где ни с кем не надо было делиться. Делиться не хотелось, и это было стыдно мне, хорошей девочке и отличнице. Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …