Метка: телесные реакции

как пережить потерю близкого

Как пережить потерю близкого

Татьяна

Здравствуйте , я прошу о помощи!! Мне 29 лет есть ребёнок 6 лет.
4 года назад потеряла мужа, умер он не своей смертью, очень долго приходила в себя, были и панические атаки и страхи, ходила к психологам и по большей части мама меня вытащила из этого состояния, вроде только опять жить начала , стала заниматься любимым хобби ребёнку больше время уделять и чувствовать вобще жизнь. И вот в этом году в том же месяце когда умир муж умирает мой дед, у меня на глазах ему стало плохо, больница кома смерть. Я по началу держалась ,потом опять все по новой началось и плюс ещё страх смерти страх инсульта(от чего дед умер) лежала в лежку всю трясло, заставила себя сходить к психологу и неврологу выписали селектора и тералиджен , пропила, вернулась к жизни. И сразу опять беда , у бабули крыша поехала. Перевезли её к себе, всё толчемся в маленькой квартире. Я вобще видеть её не могла , она постоянно твердила о смерти о запахах трупных , мне казалось я сама схожу с ума. и недавно опять был стресс и меня вобще кудато понесло… Вобще не понимаю что со мной, постоянные навязчивые мысли, буд то разговор внутри меня , постоянно оцениваю своё состояние, не сошла ли ещё с ума, других тем в голове вобще нет, как приступ приходит это состояние + потеряла концентрацию , меня шатает , будто зрение стало хуже, + какие то мысли кто я? Что я? Ощущения очень страшные будто мой разум отделяется от тела . Страшное ощущение что я себя теряю.

Но самое главное что я очень хочу жить, пытаюсь бороться, бег утром, чтение книг, мотаю себя по делам.

Хочу лечь куда нить в клинику или санаторий, но есть одно но, не хочу зависеть от таблеток, не хочу вобще их принимать, хочу сама справится. Возможности пока ехать стационарно лечится нет, что делать? Как помочь себе? И что со мной происходит? Как пережить потерю близкого?

Read more

боюсь бывшего мужа

Боюсь бывшего мужа

Лето

Здравствуйте. Мне очень требуется помощь. Была несколько лет замужем, в моей семье процветало психологическое насилие (физического никогда не было). Разница в возрасте 4 года. Мой бывший муж (жили гражданским) постоянно говорил, что я не ценю его, не люблю, обвинял во всем, чем только можно, использовал, говорил, что любит меня, а я так плохо к нему отношусь…Тремя строчками не опишешь все, что он мне говорил 2 года, но все сводится к «я хороший, ты плохая». При всем при этом хочу пояснить, что я его и любила, ценила, никогда не изменяла, дома чисто, еда, и так далее. Старалась понять, работала, тратила все деньги на семью (он почти не вкладывался, где работает не говорил и жили мы у меня в комнате, я снимаю в коммуналке, при том, что у него есть квартира но он не хотел меня приглашать туда, ссылаясь на мою безопасность (у меня рискованная работа, мне нельзя), секса у нас как такового не было, он был занят\уставший\не хотел). В общем, всего не опишешь. Я пыталась уйти, 10 раз уходила, но он давил на меня, уговаривал вернуться,опять же давал понять, что никто так ко мне относиться не будет, как он (оберегать и любить) а у меня к тому же стокгольмский синдром, возвращалась. И вот, в 11 раз я ушла, и, наконец, он меня не преследует!! Все хорошо. Я уверена, что не вернусь к нему, прошлые ошибки научили меня многому. Но боюсь бывшего мужа. Мне очень страшно, что он придет и будет на меня опять давить, говорить, что «я хороший ты плохая, я тебя любил, никого никогда так не любил,ты хуже, чем моя бывшая(которую он ненавидит и которая, по его словам, ему изменяла и тратила его деньги) я ради тебя за тобой поехал туда-сделал то, а ты меня совсем не любишь, я вот за тобой примчался а ты б никогда так не сделала, на тебя нельзя положиться, ты мня бросила опять, а я опять прибежал, какой я несчастный, ты сволочь ля ля ля», может заплакать. Я просто так психически устала, что только мысль об его словах меня уже кидает в дрожь. Каждый шорох-я боюсь, что он, стук-я боюсь, что он, у меня 2 дня уже панические атаки. Прошу, помогите! Огромное спасибо.

Read more

что такое самооценка

Что такое самооценка и как ее поднять.

Что такое самооценка ? Почему так много про нее говорят и зачем же она так нужна? И можно ли ее взять и поднять? В чем вообще проявляется низкая самооценка? Read more

мальчик любит платья

Мальчик одевает платья. Что делать?

Татьяна

Моему племяннику 5 с половиной лет, он хочет длинные волосы, мальчик одевает платья и любит общаться с девочками.

Есть и мама и папа,  папа с ним  занимается, нормальная семья. Что делать в этом случае? спасибо.

Read more

как преодолеть стеснительность

Как преодолеть стеснительность

Диана

Здравствуйте, мне сейчас 18 лет и моя проблема в том что я очень стеснительна. Эта проблема начала меня мучить еще наверное с детского сада. В детском саду помню как даже мимика дергалась. Я не могу себя чувствовать в «своей тарелке» и быть самим собой в компании людей. не могу свободно общаться и выражать свои мысли .У меня обычно начинают потеть ладони , появляется скованность во всем теле. В компании я боюсь заговорить с кем-то . Точнее хочется также как и мои сверстники общаться , веселиться , но как только хочу заговорить рот как будто закрывается на замок и меня удерживает какая то неведомая сила. Когда я попадаю в компанию сверстников , то создается ощущение , что я это не я, не получается свободно мыслить, дышать, когда кто то что то спрашивает говорю какую то глупость. Кажется что о тебе думают плохо. Осуждают, хотя осознанно понимаю что никому до меня нет дела. Когда я одна дома мечтаю попасть в компанию сверстников, а попадая туда мечтаю об одиночестве, так как чувствую себя  некомфортно. Могли бы вы дать совет , посоветовать какие нибудь упражнения или же книгу по психологии, чтобы помочь мне стать свободней. Как преодолеть стеснительность?

Read more

проживать чувства

Зачем проживать чувства?

Психологи, особенно гештальтисты, любят говорить, что проживать чувства крайне полезно. Ну а зачем оно нужно, проживание это? Почему нельзя потупить в сериальчик, скушать тортик или сказать себе «соберись, тряпка». Зачем ковырять то, что и так болит, и лучше б вообще забыть про него совсем?

А дело вот в чем. Каждое чувство имеет вполне конкретное физическое отражение в теле – именно так мы понимаем, что мы вообще что-то чувствуем. Тревога может ощущаться сильным сжатием в животе, коротким дыханием, страх — это бьющееся сердце, дрожь. Пресловутые бабочки в животе – это приятный тонус внизу живота, возбуждение.  Read more

как достигать успеха

Как достигать успеха с удовольствием. 10 важных факторов мотивации

Как начать делать что-то, когда не хочется? Как перестать прокрастинировать? Как начать жить, если страшно? Почему кто-то добивается успеха, а я нет? Как достигать успеха с удовольствием? Если эти вопросы волнуют вас, вам наверняка интересно будет, из чего складывается мотивация достижений и как все-таки начать добиваться успехов. Эти 10 факторов самомотивации точно подскажут, в каком направлении двигаться. Read more

не могу расслабиться

Не могу расслабиться никогда

Инна

Здравствуйте, Евгения! Я не могу расслабиться никогда.
Мне 26 лет и примерно с 7 лет у меня срк (родители меня не водили к врачу и я сама начала обследоваться после 20 лет). В детский сад я не ходила, поэтому считаю, что поход в школу был сильным стрессом, сборы в школу, ответственность ничего не забыть и не опоздать и тп. Где-то с 17 лет к этому добавилась всд( перепады давления, головокружения, головные боли несильные, но раньше они отсутствовали полностью)- это я связываю со стрессом из-за недовольства внешностью, похудением. После этого у меня лет 7 было компульсивное переедание(справлялась самостоятельно, сейчас бывают редкие слабые приступы). С возрастом и сменой деятельности, а потом и жительства мне с одной стороны стало легче, с другой- всё равно всё осталось. Я очень зациклена на внешности, я перфекционист, я постоянно думаю и анализирую, анализирую и думаю. Я не могу расслабиться ни после алкоголя, ни во время секса. Слегка расслабляет шоколад, но это так, капля в море.

Я не умею реагировать на внимание(я симпатичная девушка, иногда откровенно одеваюсь, мне нравится внимание и одновременно я этого боюсь), мне страшно смотреть в глаза, заговорить с кем-то, разговаривать в компании и много чего ещё. Меня может трясти перед встречей, пот, позывы в туалет и не всегда это проходит с наступлением встречи. Это очень мешает. Я уже всё проанализировала, и считаю, что это из-за гиперопеки и мировоззрения, которое мне передали родители(отец боится людей, сидит дома, выходит лишь на работу). Мне умом уже всё равно на кто что подумает и скажет, но все эти эмоции не уходят.
Скажите, в Вашей ли компетенции мне помочь, если я не могу расслабиться? Какова длительность терапии?
Я обращалась к психотерапевту, психологу, они не смогли помочь.
И что бы Вы могли посоветовать? Мне советуют гипноз, нлп, инп. А Вы как считаете?
Спасибо.

Read more

мне не нужен секс

Мне не нужен секс

Здравствуйте, меня зовут Галина, мне скоро исполнится 26 лет, и я никак не могу начать встречаться с молодым человеком с тех пор, как около 8 лет тому назад рассталась с парнем. Я не люблю детей, поэтому вообще не собираюсь выходить замуж и рожать детей, мне не нужны вообще даже приёмные дети, или от суррогатной матери. Я даже переспать вообще ни с кем не планирую потому, что считаю, что сексом надо заниматься только после свадьбы и только для продолжения рода, а не для удовольствия. Мне не нужен секс.

Вообще-то я-не девственница, у меня был секс с бывшим парнем, я потеряла девственность в 15 лет и занималась сексом до 18 лет. Как мне исполнилось 18 лет, меня парень бросил потому, что охладел ко мне, и у меня мнение о сексе поменялось. Раньше я считала, что секс тоже должен быть для удовольствия, при этом не имеет никакого значения, люди просто дружат или у них серьёзные отношения. А как стала совершеннолетней, я изменила своё мнение о сексе, считаю, что невинность надо хранить до брака и до продолжения рода. Я не против встречаться с молодым человеком, но однозначно не для того, чтобы переспать, построить серьёзные отношения и создать семью. Мне молодой человек нужен, чтобы с ним просто пообщаться на улице или ещё где-нибудь, только точно не в домашних условиях , хотя бы 1-2 раза в неделю. Я навсегда дала себе обеты целомудрия, безбрачия и бездетной жизни, а молодых людей не устраивает это, и они меня оговаривают и матом посылают.

Мне противно даже слышать разговоры о сексе, интиме и порнографии, нескромные вопросы мне тоже противно слышать, такие разговоры и темы меня очень сильно раздражают. Я прошу молодых людей вообще не настаивать на сексе, не долбить мне о нём, о порнографии и интиме, прошу мне не задавать нескромные вопросы, а они настойчиво продолжают своего добиваться.

Почему меня молодые люди унижают и оскорбляют за то, что я категорически не хочу обсуждать похабные темы и нескромные вопросы, заниматься сексом, выходить замуж и заводить детей? Почему они не понимают, что ничего не изменится никогда, и нечего продолжать им настойчиво своего добиваться, всё равно по-ихнему ничего не будет, почему они такие упрямые? Я стала депрессивной из-за унижений и оскорблений молодых людей, которые меня оговаривают и матом кроют за то, что я дала себе навсегда клятву жить в целомудрии, безбрачии и в бездетной жизни. А что плохого в целомудрии, безбрачии и бездетной жизни, почему молодые люди, с которыми я знакомилась, считают всё это абсолютно ненормальным явлением? Где мне искать такого друга, которому тоже, как и мне, не нужны секс, серьёзные отношение и создание семьи?

Read more

почему я не хочу секса

Почему я не хочу секса

Кирилл

Здравствуйте. Все началось 3 года назад. Мне тогда было 19 лет, я познакомился с одной девушкой, просто общался с ней, особо великих планов на нее не было, да и не особо она мне прям и нравилась. Но я вдруг начал замечать, что я ее просто не хочу (в плане секса), а еще через пару дней понял, что меня вообще секс перестал волновать. У меня была такая тревога, что я больше в жизни не буду сексом заниматься, что не буду больше получать того удовольствия и еще почему то зацикливался на той девчонке, и вот эти мысли постоянно были в голове, засыпал и про сыпался с ними. Душевные такие муки, но они переходили в физические, в груди что то болело, не что то конкретное, а просто тупая боль в груди и спине, сердце быстро билось, спортом перестал заниматься (не было сил). Пошел к врачу, объяснил всю ситуацию, он прописал таблетки и мне стало легче. Но секса не хотелось по прежнему, но это уже не доставляло таких неудобств, мне было по большей части все равно.

Так прошел год, потом армия, вот как полгода я пришел. Секса мне по-прежнему не хочется, да и девушки честно говоря с тех самых пор и не было, т.к.  в принципе не было необходимости (секса то я не хочу), так и побаивался, как у меня все сложится в постели. А когда из армии пришел, то заметил, что порно-видео меня возбуждает и немного успокоился решив, что с девушкой все будет нормально, ну во время секса. Еще должен сказать, что полгода после армии я ничего не делал, просто отдыхал, спал сколько хотел, делал, что хотел, тратил деньги которые заработал до армии.

И недавно познакомился с девушкой в соц.сети, красивая, общительная, но в жизни я ее не видел. И вот мне говорят, что через несколько дней я выхожу на работу (я искал эту работу, т.к. деньги уже заканчиваются), но работать честно говоря вообще не хочется. И вот я прихожу домой и переживаю те же ощущения, что были 3 года назад и опять начинаю зацикливаться на девчонке с которой недавно познакомился, но ведь даже не видел ее ни разу. Симптому очень похожи на те, что и 3 года, только не такие сильные и не постоянные, то проходит, то снова начинается. Боюсь, что будет хуже и станет как раньше. Я просто не понимаю из-за чего все это происходит, что мне теперь с девушками не общаться, потому что мне из-за этого плохо становится или из-за чего это и как с этим бороться? И можно ли что то сделать, что бы снова появилось желание заниматься сексом? Есть смысл записываться к вам на прием или это надо к другому врачу? Почему я не хочу секса?

Read more

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …

ребенок не убирает игрушки

Ребенок не убирает игрушки

Оля Здравствуйте! у меня дочка 3-х лет , не слушается, груба, дерзка, …