Травмы детства. Мама меня контролирует

мама меня контролирует

Травмы детства. Мама меня контролирует

Екатерина

Здравствуйте, уважаемые психологи, очень рассчитываю на вашу помощь .Имеются комплексы с детства и страхи и близкие болезненные отношения с мамой в данный момент. Детство: оскорбляли родители, не понимали, били, ругались между собой и скандалили, негатив вымещали на мне с сестрой, поддержки, помощи, одобрения не было никогда.Только обвинения, и оскорбления, по поводу всего внешних данных, голоса, речи, поведения.Воспитания не было, только запугивания и угроза были со стороны папы в том что он имеет права убить меня за непослушание.

Папа мoг подойти, когда я стояла спиной я дать подзатыльник, когда я этого совсем не ждала и заорать.В наст момент, у меня появляется период страх что кто то вот так меня ударит внезапно.С родителями не живу давно, живу самостоятельно, но отношения сложились очень странные, вроде бы мы и общаемся, но это общение меня постоянно вгоняет в чувство депрессии период. Папу я до сих пор боюсь, боюсь от него повышенного голоса и физического наказания. Очень болезненно реагирую на слегка повышенный тон своего мужа, покалыванием в сердце и чувстве беспокойства.

Мама до наст момента, пытается контролировать всю мою жизнь, живу я семьей своей, отдельно и независимо от неё. Каждый день у неё ко мне куча претензий, ношу не то, муж не тот, ребенка воспитываю не так, и тому подобное, список бесконечный и если что то делать как хочет она, то через время это опять не то. Или претензии или сокрушения по поводу того, какие у всех хорошие дети, зарабатывают хорошо и предлагают разные материальные блага для матерей, а я этого не делаю.Пыталась много раз всё объяснять ,не ругаться, но чаще всего наше общение происходит так она придирается? я оправдываюсь, а сказать конкретно и жёстко я не решалась, боюсь за её психику( были ранее проблемы с психикой, наблюдение у психиатора и лечение по поводу сильных панич.атак) И с того времени как я наблюдала это, я испугалась и взяла на себя негласную ответственность за её эмоц фон, чтобы она всегда была рада и больше не страдал психич.проблемами и всегда старалась для неё, но у меня больше нет сил, и это всё не правильно, я разрушаю сама себя.

Екатерина, добрый день!

​Читаю ваше письмо, и рождается много сочувствия вашей сложной ситуации, и той маленькой девочке, которой в детстве пришлось переживать такое отношение родителей, которое существенно влияет на жизнь и теперь. Сейчас вы выросли и, похоже, у вас появилось осознавание токсичности такого отношения, и вы чувствуете, что продолжая включаться в картину мира вашей мамы и действовать по ее правилам, вы себя разрушаете. Замечаю ваше желание это прекратить и улучшить свою жизнь — и радуюсь, это важный этап, осознать, как вы хотите жить.

Это очень важно, не просто «не мочь так больше жить», а еще и принять осознанное решение жить по-другому, не вступать или не погружать в такие отношения, в которых вы себя разрушаете или отдаете другому человеку власть над собой.

В данном случае важно будет:

1) Работать с детской травмой, в которой тело помнит угрозу смерти от отца, побои и крики. Лучше это делать при поддержке специалиста, так как требуется телесная работа. Дополнительно можно попробовать работать по книге Питера Левина «Исцеление травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму». Еще может быть полезным ознакомиться с книгой Сюзен Форвард «Токсичные родители».

2) Получить профессиональную поддержку процесса отделения от мамы и завершения взросления. Потому что пока, в стрессовых ситуациях, испуганный внутренний ребенок берет верх и вы действуете неосознанно. Здесь важным будет​:

  • сформировать внутренний образ хорошей себя, достойной любви просто так — обычно это помогает делать психолог или же принимающий вас близкий человек с большим запасом терпения и собственной устойчивости (таких немного).
  • Далее формируется устойчивое представление о себе, — то есть такое, на которое внешние события не влияют разрушительно. Тогда чужая оценка, злость, недовольство не будут уже так пугать — они перестают быть угрозой вашему выживанию, вы можете себя защитить.
  • Также важно постепенно восстанавливать чувствительность и доверие к собственному организму: как вы чувствуете себя в разных ситуациях, что помогает вам справляться, как вы проживаете стыд, вину, печаль, удивление, радость, злость. Практиковать осознавание — где себя останавливаете, критикуете, вините и т.п.? Как с вами можно и как нельзя?Как вы принимаете решения, каково ваше мнение по разным вопросам? И так далее.
  • Ну и отдельно важно проработать стратегию отношения с мамой: будете ли вы продолжать ее «спасать» за счет себя? Какие темы вы будете прерывать? Когда к вам можно приходить, звонить? На какие вопросы вы не готовы отвечать? Как вы реагируете на стандартные попытки манипулирования?
  • Да, тут важно также попрощаться с иллюзией, что вы своим поведением сможете изменить вашу маму и она будет любить вас так, как вам хочется. Тогда тема «мама меня контролирует» будет не так актуальна, когда будет видна реальная мама со своими особенностями, когда вы осознаете, как именно вы включаетесь в разрушающие отношения.

Когда внутренняя устойчивость станет больше, вы вернете себе власть в своей жизни (вместе с ответственностью), и тогда близкие люди не смогут разрушать вас — могут задеть какие-то слова, но самоподдержка и навык получать поддержку у принимающих вас близких людей, помогут быстро восстанавливаться.

По моему мнению, такую работу по восстановлению своего «я» достаточно сложно проделывать в одиночку, поэтому приглашаю вас на очные консультации или терапию по скайпу. Или же могу порекомендовать психолога в вашем городе, если вы не в Москве.

с уважением,
Евгения Булюбаш
практикующий психолог, гештальт-терапевт, Москва

Фото — Alex Howitt

Comments for this post are closed.
что делать, если ребенок бьет маму

Что делать, если ребенок бьет маму?

Вспомните последний раз, когда кто-то не сделал то, что вы хотели или …

Умерла собака — что делать

Helen Добрый день. Два дня назад умерла собака — что делать ? Её сбила …

несчастлива с мужем

Несчастлива с мужем

Даша Здравствуйте, прошу помощи, т к в таком состоянии не могу найти …